{"id":5296,"date":"2025-12-05T23:33:57","date_gmt":"2025-12-05T23:33:57","guid":{"rendered":"http:\/\/edenshealth.de\/?page_id=5296"},"modified":"2026-09-17T15:25:46","modified_gmt":"2026-09-17T15:25:46","slug":"ingwer-zingiber-officinale","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/edenshealth.de\/en\/wiki-archiv\/ingwer-zingiber-officinale\/","title":{"rendered":"Ingwer (Zingiber officinale)"},"content":{"rendered":"<div style=\"position:relative;width:100%;min-height:60vh;height:560px;max-height:70vh;background-image:url('https:\/\/edenshealth.de\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ingwer-hero4k-scaled.jpg');background-size:cover;background-position:center;overflow:hidden;margin:0 0 -1px 0;\">\n<div style=\"position:absolute;top:0;left:0;right:0;height:45%;background:linear-gradient(180deg, rgba(20,15,5,0.40) 0%, rgba(20,15,5,0) 100%);\"><\/div>\n<div style=\"position:absolute;bottom:0;left:0;right:0;height:60%;background:linear-gradient(180deg, rgba(252,250,246,0) 0%, rgba(252,250,246,0.55) 55%, rgba(252,250,246,1) 100%);\"><\/div>\n<div style=\"position:absolute;bottom:14%;left:0;right:0;padding:0 6%;text-align:left;\">\n<h1 style=\"color:#ffffff;font-size:2.6rem;font-weight:600;margin:0;text-shadow:0 2px 16px rgba(0,0,0,0.55);letter-spacing:-0.5px;\">Ingwer (Zingiber officinale)<\/h1>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"eh-arch\">\n<div class=\"ea-steck\">\n<div>\n<div class=\"k\">Familie<\/div>\n<div class=\"v\">Ingwergew\u00e4chse<small>Zingiberaceae - wie Kurkuma, Kardamom, Galgant<\/small><\/div>\n<\/div>\n<div>\n<div class=\"k\">Verwendet wird<\/div>\n<div class=\"v\">Der Wurzelstock<small>frisch, getrocknet, gemahlen, kandiert<\/small><\/div>\n<\/div>\n<div>\n<div class=\"k\">Geschmack<\/div>\n<div class=\"v\">Scharf, zitronig, warm<small>frisch heller, getrocknet sch\u00e4rfer<\/small><\/div>\n<\/div>\n<div>\n<div class=\"k\">Origin<\/div>\n<div class=\"v\">Tropisches Asien<small>heute Indien, China, Nigeria, Peru<\/small><\/div>\n<\/div>\n<div>\n<div class=\"k\">Anerkannt f\u00fcr<\/div>\n<div class=\"v\">\u00dcbelkeit, Reisekrankheit<small>EU-Monographie, gut belegt<\/small><\/div>\n<\/div>\n<div>\n<div class=\"k\">Nicht verwechseln<\/div>\n<div class=\"v\">mit Galgant<small>Galgant ist pfeffriger und passt nur nach S\u00fcdostasien<\/small><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"ea-body\">\n<nav class=\"ea-nav\">\n<div class=\"t\">Auf dieser Seite<\/div>\n<p><a href=\"#herkunft\">Origin<\/a><a href=\"#nutzen\">Nutzen<\/a><a href=\"#inhalt\">Ingredients<\/a><a href=\"#kombi\">Verst\u00e4rkte Kombis &amp; was sich bei\u00dft<\/a><a href=\"#gerichte\">Zu welchem Gericht<\/a><a href=\"#hausmittel\">Als Hausmittel<\/a><a href=\"#tradition\">Ayurveda &amp; TCM<\/a><a href=\"#warn\">Warnhinweise<\/a><a href=\"#passend\">Passend zum Thema<\/a><a href=\"#quellen\">Sources<\/a><\/p>\n<div class=\"box\"><b>Kurz gesagt<\/b>Das bestbelegte K\u00fcchenheilmittel: gegen \u00dcbelkeit, f\u00fcr die Verdauung, bei Erk\u00e4ltung. Frisch reiben, mit Zitrone und Honig als Tee, mit Knoblauch in die Pfanne. Vor Operationen absetzen.<\/div>\n<\/nav>\n<div>\n<section class=\"ea-k\" id=\"herkunft\">\n<h2><span>Origin<\/span>Die Wurzel, die niemand wild findet<\/h2>\n<div class=\"eh-kraeuter-img\"><img class=\"lazyload\" decoding=\"async\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%27%20width%3D%271200%27%20height%3D%27800%27%20viewBox%3D%270%200%201200%20800%27%3E%3Crect%20width%3D%271200%27%20height%3D%27800%27%20fill-opacity%3D%220%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E\" data-orig-src=\"https:\/\/edenshealth.de\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/eh-kraeuter-ingwer.jpg\" alt=\"Frische Ingwerwurzel Nahaufnahme\" style=\"width:100%;height:auto;border-radius:14px;border:2px solid rgba(201,162,75,0.4);box-shadow:0 8px 24px rgba(23,58,36,0.15);\" loading=\"lazy\"><\/div>\n<p class=\"ea-satz\">Ingwer gibt es nur im Anbau - seit so langer Zeit, dass die Wildform verschwunden ist. Menschen und Ingwer sind seit mindestens 3.000 Jahren nicht mehr ohne einander.<\/p>\n<p class=\"ea-drop\">Ingwer stammt aus dem tropischen Asien, vermutlich aus Indien oder S\u00fcdchina, wo er seit der Antike als Gew\u00fcrz und Medizin kultiviert wird. \u00dcber arabische H\u00e4ndler kam er ins alte Rom, wo er nach Pfeffer das meistgehandelte Gew\u00fcrz war; im Mittelalter stand er in jedem europ\u00e4ischen Kochbuch und in jeder Apotheke. Die Engl\u00e4nder machten daraus Ginger Ale und Gingerbread, die Japaner Sushi-Ingwer, die Inder Chai.<\/p>\n<p>Was wir als Wurzel kaufen, ist ein Rhizom - ein unterirdischer Spross, der jedes Jahr neu austreibt. Junger Ingwer ist zart, faserarm und mild; alter, wie er meist im Handel liegt, holzig und scharf. Angebaut wird er heute in Indien, China, Nigeria, Nepal und Peru - Peru liefert den Bio-Ingwer, den man in deutschen L\u00e4den findet.<\/p>\n<\/section>\n<section class=\"ea-k\" id=\"nutzen\">\n<h2><span>Nutzen<\/span>Was Ingwer f\u00fcr dich tut<\/h2>\n<p class=\"ea-drop\">Ingwer ist das <strong>am besten belegte K\u00fcchenheilmittel<\/strong> \u00fcberhaupt. Gegen \u00dcbelkeit - bei Reisekrankheit, in der Schwangerschaft, nach Operationen - wirkt er in Dutzenden Studien so gut wie manches Medikament, ohne dessen Nebenwirkungen. Die Gingerole und Shogaole beruhigen den Magen direkt und beschleunigen seine Entleerung; die europ\u00e4ische Arzneimittelbeh\u00f6rde erkennt genau das an.<\/p>\n<p>Die zweite St\u00e4rke sind Entz\u00fcndung und Schmerz: Ingwer hemmt dieselben Enzyme wie Ibuprofen, nur schw\u00e4cher. In Studien linderte er Regelschmerzen, Muskelkater und Arthroseschmerz - nicht vollst\u00e4ndig, aber sp\u00fcrbar. Dazu w\u00e4rmt er, regt die Verdauung an, l\u00f6st Schleim bei Erk\u00e4ltung und senkt in kleinen Studien Blutzucker und Blutfette leicht.<\/p>\n<p>Ehrlich gesagt gibt es kaum ein anderes Gew\u00fcrz, bei dem Tradition und Forschung so eng beieinanderliegen. Wer nur eine Wurzel in der K\u00fcche haben will, nimmt diese.<\/p>\n<div class=\"ea-zahlen\">\n<div class=\"ea-zahl\"><b>1 g<\/b><span>getrockneter Ingwer t\u00e4glich - die Dosis der meisten \u00dcbelkeits-Studien<\/span><\/div>\n<div class=\"ea-zahl\"><b>2\u20133 %<\/b><span>\u00e4therisches \u00d6l im frischen Rhizom<\/span><\/div>\n<div class=\"ea-zahl\"><b>40+<\/b><span>Gingerole und Shogaole - die Scharfstoffe<\/span><\/div>\n<div class=\"ea-zahl\"><b>3.000 Jahre<\/b><span>Anbau in Asien - die Wildform ist ausgestorben<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n<section class=\"ea-k\" id=\"inhalt\">\n<h2><span>Ingredients<\/span>Das steckt im Rhizom<\/h2>\n<p><strong>Gingerole<\/strong> sind die Scharfstoffe des frischen Ingwers; beim Trocknen und Erhitzen werden sie zu <strong>Shogaolen<\/strong>, die sch\u00e4rfer und st\u00e4rker entz\u00fcndungshemmend sind - deshalb ist getrockneter Ingwer nicht schw\u00e4cher als frischer, sondern anders. Das \u00e4therische \u00d6l mit <strong>Zingiberen<\/strong>, Citral und Cineol liefert die Zitrus- und Harznote.<\/p>\n<p>Dazu St\u00e4rke, Schleimstoffe, Enzyme (Zingibain, das Fleisch zart macht), Vitamin B6, Kalium, Mangan und Magnesium. Die Wirkstoffe sitzen dicht unter der Schale - d\u00fcnn sch\u00e4len oder Bio-Ingwer mit Schale verwenden.<\/p>\n<\/section>\n<section class=\"ea-k\" id=\"kombi\">\n<h2><span>Verst\u00e4rkte Kombinationen<\/span>Was Ingwer st\u00e4rker macht<\/h2>\n<p>Ingwer ist ein Universalpartner: scharf zu S\u00fc\u00dfem, warm zu Kaltem, frisch zu Fettem.<\/p>\n<div class=\"ea-kombi\">\n<div class=\"c\"><span class=\"tag\">Erk\u00e4ltung<\/span><\/p>\n<div class=\"mit\">mit <i>Zitrone &amp; Honig<\/i><\/div>\n<p>Der Tee, den jeder kennt: Ingwer w\u00e4rmt und l\u00f6st, Zitrone bringt Vitamin C und S\u00e4ure, Honig beruhigt den Hals. Alle drei erg\u00e4nzen sich, keins ist Deko.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"c\"><span class=\"tag\">Asien<\/span><\/p>\n<div class=\"mit\">mit <i>Knoblauch &amp; Fr\u00fchlingszwiebel<\/i><\/div>\n<p>Die Grundlage der chinesischen K\u00fcche: Ingwer, Knoblauch, Fr\u00fchlingszwiebel in hei\u00dfem \u00d6l - dann kommt das Gem\u00fcse. Ohne diese drei fehlt jedem Wok das Fundament.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"c\"><span class=\"tag\">Entz\u00fcndung<\/span><\/p>\n<div class=\"mit\">mit <i>Kurkuma &amp; schwarzem Pfeffer<\/i><\/div>\n<p>Goldene Milch: Kurkuma und Ingwer sind Verwandte mit \u00e4hnlicher Wirkung, Pfeffer verbessert die Aufnahme, Fett l\u00f6st beide.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"c\"><span class=\"tag\">S\u00fc\u00dfe<\/span><\/p>\n<div class=\"mit\">mit <i>Zucker, Honig, Sirup<\/i><\/div>\n<p>Kandierter Ingwer, Gingerbread, Ginger Ale: S\u00fc\u00dfe tr\u00e4gt die Sch\u00e4rfe und macht sie zum Genuss.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"c\"><span class=\"tag\">Fish<\/span><\/p>\n<div class=\"mit\">mit <i>Sojasauce &amp; Sesam<\/i><\/div>\n<p>Ged\u00e4mpfter Fisch mit Ingwerstreifen, Soja und hei\u00dfem Sesam\u00f6l - die kantonesische Art, Fisch zuzubereiten.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"c\"><span class=\"tag\">digestion<\/span><\/p>\n<div class=\"mit\">mit <i>Kreuzk\u00fcmmel &amp; Fenchel<\/i><\/div>\n<p>Im ayurvedischen Verdauungstee: Ingwer bewegt, Kreuzk\u00fcmmel entspannt, Fenchel k\u00fchlt - f\u00fcr den schweren Bauch nach dem Essen.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<h3 class=\"ea-beisst-h\"><span>Was sich bei\u00dft<\/span>Diese Kombinationen lieber lassen<\/h3>\n<div class=\"ea-kombi beisst\">\n<div class=\"c\"><span class=\"tag\">Geschmack<\/span><\/p>\n<div class=\"mit\">nicht mit <i>Rosmarin, Thymian, Salbei<\/i><\/div>\n<p>Mediterrane Harzkr\u00e4uter und Ingwer reden nicht miteinander - eine K\u00fcche oder die andere.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"c\"><span class=\"tag\">Technik<\/span><\/p>\n<div class=\"mit\">nicht <i>zu lange kochen<\/i> f\u00fcr Frische<\/div>\n<p>Beim Kochen wird Ingwer w\u00e4rmer und dumpfer. F\u00fcr die frische Note reiben und zum Schluss dazu.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"c\"><span class=\"tag\">Technik<\/span><\/p>\n<div class=\"mit\">nicht <i>gemahlen statt frisch<\/i> im Tee<\/div>\n<p>Pulver macht den Tee tr\u00fcb und sch\u00e4rfer, ohne die Zitrusnote. Im Geb\u00e4ck ist Pulver richtig, im Tee die Wurzel.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"c\"><span class=\"tag\">Gesundheit<\/span><\/p>\n<div class=\"mit\">nicht in gro\u00dfen Mengen mit <i>Blutverd\u00fcnnern<\/i><\/div>\n<p>Ingwer hemmt die Thrombozyten. K\u00fcchenmengen sind unkritisch; Kapseln und Ingwerkuren mit Warfarin, ASS und Co. absprechen.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"c\"><span class=\"tag\">Gesundheit<\/span><\/p>\n<div class=\"mit\">nicht <i>vor Operationen<\/i><\/div>\n<p>Zwei Wochen vorher hochdosierten Ingwer absetzen - wegen der Blutungsneigung.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"c\"><span class=\"tag\">Gesundheit<\/span><\/p>\n<div class=\"mit\">nicht bei <i>Gallensteinen<\/i> hochdosiert<\/div>\n<p>Ingwer regt den Gallefluss an - bei Steinen kann das Koliken ausl\u00f6sen.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n<section class=\"ea-k\" id=\"gerichte\">\n<h2><span>Zu welchem Gericht<\/span>Wo er hingeh\u00f6rt<\/h2>\n<ul class=\"ea-gerichte\">\n<li><span class=\"g\">Ingwertee<\/span><span class=\"w\">Vier Scheiben frisch mit 300 ml Wasser 10 Minuten k\u00f6cheln, Zitrone und Honig erst in die Tasse.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"g\">Ged\u00e4mpfter Fisch<\/span><span class=\"w\">Ganzer Fisch mit Ingwerstreifen und Fr\u00fchlingszwiebel 10 Minuten d\u00e4mpfen, hei\u00dfes \u00d6l und Soja dar\u00fcber.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"g\">Chai<\/span><span class=\"w\">Ingwer, Kardamom, Zimt, Nelke, schwarzer Tee, Milch - 10 Minuten k\u00f6cheln.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"g\">Goldene Milch<\/span><span class=\"w\">Kurkuma, Ingwer, Pfeffer, etwas Kokos\u00f6l in warmer Milch.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"g\">Wok-Gem\u00fcse<\/span><span class=\"w\">Ingwer, Knoblauch, Fr\u00fchlingszwiebel in hei\u00dfem \u00d6l, dann Gem\u00fcse, dann Soja.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"g\">K\u00fcrbissuppe<\/span><span class=\"w\">Ein St\u00fcck Ingwer mit dem K\u00fcrbis kochen, mit Kokosmilch p\u00fcrieren.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"g\">Sushi-Ingwer<\/span><span class=\"w\">Junger Ingwer hauchd\u00fcnn, in Reisessig, Zucker und Salz eingelegt - zwischen den H\u00e4ppchen.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"g\">Gingerbread<\/span><span class=\"w\">Gemahlener Ingwer mit Zimt und Melasse - das englische Weihnachtsgeb\u00e4ck.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"g\">Ingwer-Shot<\/span><span class=\"w\">Ingwer, Zitrone, Orange, etwas Kurkuma entsaften - ein Schnapsglas am Morgen.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"g\">Kandierter Ingwer<\/span><span class=\"w\">W\u00fcrfel in Zuckersirup gekocht und getrocknet - gegen Reise\u00fcbelkeit in der Tasche.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"ea-tipp\"><b>Faustregel:<\/b> frischen Ingwer im St\u00fcck kaufen, glatt und schwer, im K\u00fchlschrank in Papier lagern - oder im Ganzen einfrieren und gefroren reiben. Dann f\u00e4llt sogar die Schale weg.<\/div>\n<\/section>\n<section class=\"ea-k\" id=\"hausmittel\">\n<h2><span>Als Hausmittel<\/span>Ingwertee gegen \u00dcbelkeit und Erk\u00e4ltung<\/h2>\n<div class=\"ea-rezept\">\n<div>\n<div class=\"k\">So geht&#8217;s<\/div>\n<h3>Ingwertee<\/h3>\n<ol>\n<li>Ein daumengro\u00dfes St\u00fcck frischen Ingwer in d\u00fcnne Scheiben schneiden - Schale bei Bio dranlassen.<\/li>\n<li>Mit 300 ml Wasser aufsetzen und 10 Minuten leise k\u00f6cheln lassen - Kochen holt die Shogaole heraus.<\/li>\n<li>Abseihen; Zitronensaft und Honig erst in die Tasse, damit Vitamin C und Enzyme nicht verkochen.<\/li>\n<li>Bei \u00dcbelkeit in kleinen Schlucken; bei Erk\u00e4ltung hei\u00df, zwei bis drei Tassen am Tag.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<div>\n<div class=\"k\">Wof\u00fcr<\/div>\n<p>Reise\u00fcbelkeit, Schwangerschafts\u00fcbelkeit (bis 1 g getrockneter Ingwer t\u00e4glich gilt als sicher), V\u00f6llegef\u00fchl, Erk\u00e4ltung mit Fr\u00f6steln, Regelschmerzen, Muskelkater. Kandierter Ingwer ist die Notfallversion f\u00fcr unterwegs.<\/p>\n<div class=\"k\" style=\"margin-top:14px\">Menge<\/div>\n<p>Bis zu 4 g frischer oder 1 g getrockneter Ingwer am Tag. Mehr hilft nicht mehr, sondern brennt im Magen. In der Schwangerschaft bei 1 g bleiben und mit der Hebamme sprechen.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n<section class=\"ea-k\" id=\"tradition\">\n<h2><span>Ayurveda &amp; TCM<\/span>Was die alten Systeme sagen<\/h2>\n<div class=\"ea-trad\">\n<div>\n<h3>Ayurveda<\/h3>\n<p><strong>Shunthi<\/strong> (getrocknet) und <strong>Ardraka<\/strong> (frisch) sind im Ayurveda \u201edas universelle Heilmittel\u201c (Vishwabhesaj): Sie entfachen Agni, verbrennen Ama (Unverdautes), senken Vata und Kapha und stehen in fast jeder Rezeptur - oft zusammen mit Pfeffer und langem Pfeffer als Trikatu.<\/p>\n<\/div>\n<div>\n<h3>Traditional Chinese Medicine<\/h3>\n<p><strong>Sheng Jiang<\/strong> (frisch) w\u00e4rmt die Oberfl\u00e4che, vertreibt K\u00e4lte, stoppt Erbrechen und Husten; <strong>Gan Jiang<\/strong> (getrocknet) w\u00e4rmt die Mitte tiefer. Ingwer geh\u00f6rt zu den meistverwendeten Mitteln der chinesischen Medizin und steht in Hunderten klassischen Rezepturen - meist als Begleiter, der andere Kr\u00e4uter vertr\u00e4glicher macht.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n<section class=\"ea-k\" id=\"warn\">\n<h2><span>Warnhinweise<\/span>Wann du aufpassen solltest<\/h2>\n<div class=\"ea-warn\">\n<h3>Bitte beachten<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Blutgerinnung:<\/strong> hochdosierter Ingwer (Kapseln, Kuren) verst\u00e4rkt die Wirkung von Blutverd\u00fcnnern; zwei Wochen vor Operationen absetzen.<\/li>\n<li><strong>Gallensteine:<\/strong> bei bekannten Steinen keine hohen Dosen - Ingwer treibt die Galle.<\/li>\n<li><strong>Magen:<\/strong> zu viel Ingwer brennt und kann Sodbrennen ausl\u00f6sen; bei Gastritis sparsam.<\/li>\n<li><strong>Schwangerschaft:<\/strong> bis 1 g getrocknet t\u00e4glich gilt als sicher gegen \u00dcbelkeit; h\u00f6here Dosen und Kuren mit der Hebamme absprechen.<\/li>\n<li><strong>Diabetes:<\/strong> Ingwer senkt den Blutzucker leicht - bei Medikamenten beobachten.<\/li>\n<li><strong>Kinder:<\/strong> als Gew\u00fcrz und milder Tee unbedenklich; Kapseln nicht.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p class=\"ea-hinw\">Diese Seite informiert und ersetzt keine \u00e4rztliche Beratung. Bei anhaltenden Beschwerden bitte abkl\u00e4ren lassen.<\/p>\n<\/section>\n<section class=\"ea-k\" id=\"passend\">\n<h2><span>Passend zum Thema<\/span>Weiterlesen und mitkochen<\/h2>\n<div class=\"ea-passend\"><a href=\"\/en\/wiki-archiv\/kurkuma-curcuma-longa\/\"><span class=\"art\">Archiv<\/span><span class=\"n\">turmeric<\/span><span class=\"d\">Die Verwandte f\u00fcr Goldene Milch und Curry.<\/span><\/a><a href=\"\/en\/wiki-archiv\/kardamom-elettaria-cardamomum-3\/\"><span class=\"art\">Archiv<\/span><span class=\"n\">cardamom<\/span><span class=\"d\">Der dritte Ingwerverwandte, f\u00fcr Chai.<\/span><\/a><a href=\"\/en\/wiki-archiv\/knoblauch-allium-sativum\/\"><span class=\"art\">Archiv<\/span><span class=\"n\">Garlic<\/span><span class=\"d\">Der Partner in jedem Wok.<\/span><\/a><a href=\"\/en\/product\/ingwer-gemahlen\/\"><span class=\"art\">Unser Shop<\/span><span class=\"n\">Ingwer, gemahlen<\/span><span class=\"d\">F\u00fcr Geb\u00e4ck, Chai und Currymischungen.<\/span><\/a><a href=\"\/en\/product\/kurkuma-gemahlen\/\"><span class=\"art\">Unser Shop<\/span><span class=\"n\">Kurkuma, gemahlen<\/span><span class=\"d\">F\u00fcr die Goldene Milch.<\/span><\/a><a href=\"\/en\/product\/hagebuttentee\/\"><span class=\"art\">Unser Shop<\/span><span class=\"n\">Rosehip tea<\/span><span class=\"d\">Vitamin C zum Erk\u00e4ltungstee.<\/span><\/a><\/div>\n<p class=\"ea-hinw\">Shop-Links f\u00fchren zu unseren Produktseiten; dort ist gekennzeichnet, wenn ein Partner beteiligt ist.<\/p>\n<\/section>\n<section class=\"ea-k ea-quellen\" id=\"quellen\">\n<h2><span>Sources<\/span>Worauf sich das st\u00fctzt<\/h2>\n<ol>\n<li>Europ\u00e4ische Arzneimittel-Agentur (EMA), HMPC: <em>Community herbal monograph on Zingiber officinale Roscoe, rhizoma<\/em>, 2012 - Vorbeugung von \u00dcbelkeit und Erbrechen bei Reisekrankheit, leichte Verdauungsbeschwerden.<\/li>\n<li>Kommission E: Monographie <em>Zingiberis rhizoma (Ingwerwurzelstock)<\/em>, Bundesanzeiger 1988.<\/li>\n<li>Viljoen E et al. <em>A systematic review and meta-analysis of the effect and safety of ginger in the treatment of pregnancy-associated nausea and vomiting.<\/em> Nutrition Journal 2014; 13: 20.<\/li>\n<li>Bartels EM et al. <em>Efficacy and safety of ginger in osteoarthritis patients: a meta-analysis.<\/em> Osteoarthritis and Cartilage 2015; 23(1): 13\u201321.<\/li>\n<li>Mao QQ et al. <em>Bioactive compounds and bioactivities of ginger (Zingiber officinale Roscoe).<\/em> Foods 2019; 8(6): 185.<\/li>\n<\/ol>\n<\/section>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ingwer (Zingiber officinale) Familie Ingwergew\u00e4chseZingiberaceae - wie Kurkuma, Kardamom, Galgant Verwendet wird Der Wurzelstockfrisch, getrocknet, gemahlen, kandiert Geschmack Scharf, zitronig, warmfrisch heller, getrocknet sch\u00e4rfer Herkunft Tropisches Asienheute Indien, China, Nigeria, Peru Anerkannt f\u00fcr \u00dcbelkeit, ReisekrankheitEU-Monographie, gut belegt Nicht verwechseln mit GalgantGalgant ist pfeffriger und passt nur nach S\u00fcdostasien Auf dieser Seite HerkunftNutzenInhaltsstoffeVerst\u00e4rkte Kombis &amp; was<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6943,"parent":5278,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-5296","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/edenshealth.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5296","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/edenshealth.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/edenshealth.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/edenshealth.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/edenshealth.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5296"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/edenshealth.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5296\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9738,"href":"https:\/\/edenshealth.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5296\/revisions\/9738"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/edenshealth.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5278"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/edenshealth.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6943"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/edenshealth.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5296"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}