{"id":5300,"date":"2025-12-05T23:34:25","date_gmt":"2025-12-05T23:34:25","guid":{"rendered":"http:\/\/edenshealth.de\/?page_id=5300"},"modified":"2026-09-17T17:53:11","modified_gmt":"2026-09-17T17:53:11","slug":"kurkuma-curcuma-longa","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/edenshealth.de\/en\/wiki-archiv\/kurkuma-curcuma-longa\/","title":{"rendered":"Turmeric (Curcuma longa)"},"content":{"rendered":"<div style=\"position:relative;width:100%;min-height:60vh;height:560px;max-height:70vh;background-image:url('https:\/\/edenshealth.de\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/kurkuma-hero4k-scaled.jpg');background-size:cover;background-position:center;overflow:hidden;margin:0 0 -1px 0;\">\n<div style=\"position:absolute;top:0;left:0;right:0;height:45%;background:linear-gradient(180deg, rgba(20,15,5,0.40) 0%, rgba(20,15,5,0) 100%);\"><\/div>\n<div style=\"position:absolute;bottom:0;left:0;right:0;height:60%;background:linear-gradient(180deg, rgba(252,250,246,0) 0%, rgba(252,250,246,0.55) 55%, rgba(252,250,246,1) 100%);\"><\/div>\n<div style=\"position:absolute;bottom:14%;left:0;right:0;padding:0 6%;text-align:left;\">\n<h1 style=\"color:#ffffff;font-size:2.6rem;font-weight:600;margin:0;text-shadow:0 2px 16px rgba(0,0,0,0.55);letter-spacing:-0.5px;\">Turmeric (Curcuma longa)<\/h1>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"eh-arch\">\n<div class=\"ea-steck\">\n<div>\n<div class=\"k\">Familie<\/div>\n<div class=\"v\">Ingwergew\u00e4chse<small>Zingiberaceae - wie Ingwer und Kardamom<\/small><\/div>\n<\/div>\n<div>\n<div class=\"k\">Verwendet wird<\/div>\n<div class=\"v\">Der Wurzelstock<small>frisch gerieben oder getrocknet gemahlen<\/small><\/div>\n<\/div>\n<div>\n<div class=\"k\">Geschmack<\/div>\n<div class=\"v\">Erdig, bitter, leicht scharf<small>die Farbe ist st\u00e4rker als der Geschmack<\/small><\/div>\n<\/div>\n<div>\n<div class=\"k\">Origin<\/div>\n<div class=\"v\">Indien<small>liefert bis heute 80 % der Welternte<\/small><\/div>\n<\/div>\n<div>\n<div class=\"k\">Wirkstoff<\/div>\n<div class=\"v\">Curcumin<small>2\u20135 % im Pulver, schlecht l\u00f6slich<\/small><\/div>\n<\/div>\n<div>\n<div class=\"k\">Nicht verwechseln<\/div>\n<div class=\"v\">Gew\u00fcrz mit Extrakt<small>Kapseln haben das 50-Fache an Curcumin<\/small><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"ea-body\">\n<nav class=\"ea-nav\">\n<div class=\"t\">Auf dieser Seite<\/div>\n<p><a href=\"#herkunft\">Origin<\/a><a href=\"#nutzen\">Nutzen<\/a><a href=\"#inhalt\">Ingredients<\/a><a href=\"#kombi\">Verst\u00e4rkte Kombis &amp; was sich bei\u00dft<\/a><a href=\"#gerichte\">Zu welchem Gericht<\/a><a href=\"#hausmittel\">Als Hausmittel<\/a><a href=\"#tradition\">Ayurveda &amp; TCM<\/a><a href=\"#warn\">Warnhinweise<\/a><a href=\"#passend\">Passend zum Thema<\/a><a href=\"#quellen\">Sources<\/a><\/p>\n<div class=\"box\"><b>Kurz gesagt<\/b>Nur mit Fett und schwarzem Pfeffer wird Kurkuma aufgenommen - sonst f\u00e4rbt es nur. Als Gew\u00fcrz t\u00e4glich, als Extrakt bei Gelenkschmerz, nicht mit Blutverd\u00fcnnern und nicht vor OPs.<\/div>\n<\/nav>\n<div>\n<section class=\"ea-k\" id=\"herkunft\">\n<h2><span>Origin<\/span>Das Gold der indischen K\u00fcche<\/h2>\n<div class=\"eh-kraeuter-img\"><img class=\"lazyload\" decoding=\"async\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%27%20width%3D%271200%27%20height%3D%27800%27%20viewBox%3D%270%200%201200%20800%27%3E%3Crect%20width%3D%271200%27%20height%3D%27800%27%20fill-opacity%3D%220%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E\" data-orig-src=\"https:\/\/edenshealth.de\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/eh-kraeuter-kurkuma.jpg\" alt=\"Frische Kurkumawurzeln\" style=\"width:100%;height:auto;border-radius:14px;border:2px solid rgba(201,162,75,0.4);box-shadow:0 8px 24px rgba(23,58,36,0.15);\" loading=\"lazy\"><\/div>\n<p class=\"ea-satz\">Kurkuma f\u00e4rbt Curry gelb, H\u00e4nde orange und die halbe indische Kultur: Br\u00e4ute werden damit bemalt, M\u00f6nche kleiden sich in seine Farbe - und in der K\u00fcche steht es seit 4.000 Jahren.<\/p>\n<p class=\"ea-drop\">Kurkuma stammt aus Indien und S\u00fcdostasien, wo die Pflanze seit der vedischen Zeit kultiviert wird - als Gew\u00fcrz, Farbstoff und Heilmittel zugleich. Marco Polo beschrieb sie als \u201eSafran, der keiner ist\u201c; die Araber brachten sie nach Europa, wo sie lange nur als billiger Safranersatz galt. Erst mit der Curry-Welle des 20. Jahrhunderts und der Curcumin-Forschung der letzten Jahrzehnte wurde Kurkuma zur bekanntesten Gew\u00fcrzwurzel der Welt.<\/p>\n<p>Indien ist bis heute mit Abstand gr\u00f6\u00dfter Produzent und Verbraucher - ein Inder isst im Schnitt zwei bis drei Gramm am Tag, sein Leben lang. Der Wurzelstock wird gekocht, getrocknet und gemahlen; frische Kurkuma, orange und saftig, gibt es inzwischen auch bei uns. Die Pflanze selbst ist ein gr\u00fcnes Blattb\u00fcschel wie Ingwer - die Kraft sitzt unter der Erde.<\/p>\n<\/section>\n<section class=\"ea-k\" id=\"nutzen\">\n<h2><span>Nutzen<\/span>Was Kurkuma f\u00fcr dich tut<\/h2>\n<p class=\"ea-drop\">Kurkuma ist das <strong>meistuntersuchte Gew\u00fcrz der Welt<\/strong> - und das Ergebnis ist zweischneidig. Curcumin, der gelbe Farbstoff, hemmt im Labor Entz\u00fcndungen, Tumorzellen und oxidativen Stress auf beeindruckende Weise. Am Menschen zeigen die besten Studien eine sp\u00fcrbare Wirkung bei Gelenkschmerzen durch Arthrose - vergleichbar mit Schmerzmitteln, bei weniger Nebenwirkungen - und Hinweise bei Reizdarm, Blutfetten und Depression.<\/p>\n<p>Der Haken: Curcumin wird im Darm fast nicht aufgenommen und in der Leber sofort abgebaut. Ohne Hilfe erreicht kaum etwas das Blut. Deshalb wirken die Studien mit standardisierten Extrakten, die mit Piperin, Fett oder speziellen Formulierungen kombiniert sind - und deshalb ist die goldene Regel der K\u00fcche kein Aberglaube: <strong>immer mit Fett und Pfeffer.<\/strong><\/p>\n<p>Ehrlich gesagt ist Kurkuma als Gew\u00fcrz ein Beitrag, kein Medikament. Wer t\u00e4glich gelb kocht, tut seinem K\u00f6rper etwas Gutes, aber nicht in messbarer Dosis. Wer Arthroseschmerzen behandeln will, braucht Extrakt - und dann sind Dosierung, Qualit\u00e4t und Wechselwirkungen ein Thema.<\/p>\n<div class=\"ea-zahlen\">\n<div class=\"ea-zahl\"><b>2\u20135 %<\/b><span>Curcumin im Kurkumapulver - im Extrakt 95 %<\/span><\/div>\n<div class=\"ea-zahl\"><b>2.000 %<\/b><span>bessere Aufnahme mit Piperin aus schwarzem Pfeffer<\/span><\/div>\n<div class=\"ea-zahl\"><b>500\u20131.000 mg<\/b><span>Curcumin-Extrakt t\u00e4glich in den Arthrose-Studien<\/span><\/div>\n<div class=\"ea-zahl\"><b>80 %<\/b><span>der Welternte kommen aus Indien<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n<section class=\"ea-k\" id=\"inhalt\">\n<h2><span>Ingredients<\/span>Das steckt im Rhizom<\/h2>\n<p><strong>Curcuminoide<\/strong> - Curcumin, Demethoxycurcumin, Bisdemethoxycurcumin - machen zwei bis f\u00fcnf Prozent des Pulvers aus und liefern Farbe und Wirkung. Sie sind fettl\u00f6slich, lichtempfindlich und werden im Darm rasch verstoffwechselt. Dazu kommt \u00e4therisches \u00d6l mit <strong>Turmeron<\/strong> and <strong>Zingiberen<\/strong>, das den erdigen Duft gibt und die Aufnahme des Curcumins selbst verbessert.<\/p>\n<p>Au\u00dferdem St\u00e4rke, Eisen, Mangan, Kalium, Vitamin B6 und Ballaststoffe. Frische Kurkuma enth\u00e4lt mehr \u00e4therisches \u00d6l und weniger Curcumin als getrocknete - sie schmeckt heller und f\u00e4rbt weniger.<\/p>\n<\/section>\n<section class=\"ea-k\" id=\"kombi\">\n<h2><span>Verst\u00e4rkte Kombinationen<\/span>Was Kurkuma st\u00e4rker macht<\/h2>\n<p>Bei keiner anderen Pflanze entscheidet die Kombination so sehr \u00fcber die Wirkung: Kurkuma allein ist Farbe, Kurkuma mit Fett und Pfeffer ist Medizin.<\/p>\n<div class=\"ea-kombi\">\n<div class=\"c\"><span class=\"tag\">Aufnahme<\/span><\/p>\n<div class=\"mit\">mit <i>schwarzem Pfeffer<\/i><\/div>\n<p>Piperin blockiert den Abbau von Curcumin in der Leber und erh\u00f6ht seine Verf\u00fcgbarkeit um das Zwanzigfache. Eine Prise Pfeffer auf jedes Gelb - die wichtigste Regel.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"c\"><span class=\"tag\">Fett<\/span><\/p>\n<div class=\"mit\">in <i>\u00d6l, Ghee, Kokosmilch<\/i><\/div>\n<p>Curcumin ist fettl\u00f6slich. In Ghee anger\u00f6stet oder in Kokosmilch gek\u00f6chelt wird es aufgenommen, in Wasser nicht. Goldene Milch ohne Fett ist gelbes Wasser.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"c\"><span class=\"tag\">Verwandte<\/span><\/p>\n<div class=\"mit\">mit <i>Ginger<\/i><\/div>\n<p>Beide aus derselben Familie, beide entz\u00fcndungshemmend auf verschiedenen Wegen - in Studien zu Gelenkschmerz zusammen besser als einzeln.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"c\"><span class=\"tag\">Curry<\/span><\/p>\n<div class=\"mit\">mit <i>Kreuzk\u00fcmmel &amp; Koriander<\/i><\/div>\n<p>Das Trio jeder Currymischung: Kurkuma f\u00fcr Farbe und Erde, Kreuzk\u00fcmmel f\u00fcr W\u00e4rme, Koriander f\u00fcr Frische.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"c\"><span class=\"tag\">Hitze<\/span><\/p>\n<div class=\"mit\">kurz <i>anger\u00f6stet<\/i><\/div>\n<p>Curcumin vertr\u00e4gt Hitze gut - kurzes Anr\u00f6sten in Fett erschlie\u00dft es sogar besser. Nur nicht verbrennen, sonst wird es bitter.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"c\"><span class=\"tag\">Schutz<\/span><\/p>\n<div class=\"mit\">mit <i>Quercetin (Zwiebel, Apfel)<\/i><\/div>\n<p>Quercetin hemmt ebenfalls den Curcumin-Abbau. Kurkuma mit Zwiebeln angebraten ist keine K\u00fcchenlaune, sondern Chemie.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<h3 class=\"ea-beisst-h\"><span>Was sich bei\u00dft<\/span>Diese Kombinationen lieber lassen<\/h3>\n<div class=\"ea-kombi beisst\">\n<div class=\"c\"><span class=\"tag\">Aufnahme<\/span><\/p>\n<div class=\"mit\">nicht <i>pur in Wasser<\/i><\/div>\n<p>Kurkuma-Shots ohne Fett und Pfeffer sehen gesund aus und bringen fast nichts - das Curcumin geht durch.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"c\"><span class=\"tag\">Geschmack<\/span><\/p>\n<div class=\"mit\">nicht <i>reichlich<\/i><\/div>\n<p>Zu viel Kurkuma schmeckt bitter und muffig. Ein Teel\u00f6ffel w\u00fcrzt einen Topf f\u00fcr vier.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"c\"><span class=\"tag\">Alltag<\/span><\/p>\n<div class=\"mit\">nicht auf <i>helle Kleidung und Arbeitsplatten<\/i><\/div>\n<p>Curcumin f\u00e4rbt dauerhaft - Holzbretter, Fugen, Kunststoff, Fingern\u00e4gel. Schnell abwischen, Sonne bleicht.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"c\"><span class=\"tag\">Gesundheit<\/span><\/p>\n<div class=\"mit\">nicht Extrakt mit <i>Blutverd\u00fcnnern<\/i><\/div>\n<p>Curcumin hemmt die Gerinnung. Als Gew\u00fcrz kein Thema, als Kapsel mit Warfarin, ASS oder Clopidogrel absprechen - und vor Operationen absetzen.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"c\"><span class=\"tag\">Gesundheit<\/span><\/p>\n<div class=\"mit\">nicht Extrakt bei <i>Gallensteinen<\/i><\/div>\n<p>Kurkuma treibt die Galle - bei Steinen kann das Koliken ausl\u00f6sen. Bei Gallengangverschluss verboten.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"c\"><span class=\"tag\">Gesundheit<\/span><\/p>\n<div class=\"mit\">nicht Extrakt mit <i>Eisenmangel<\/i><\/div>\n<p>Curcumin bindet Eisen im Darm. Wer Eisen nimmt, h\u00e4lt Abstand; wer Eisenmangel hat, verzichtet auf hochdosierte Kuren.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n<section class=\"ea-k\" id=\"gerichte\">\n<h2><span>Zu welchem Gericht<\/span>Wo es hingeh\u00f6rt<\/h2>\n<ul class=\"ea-gerichte\">\n<li><span class=\"g\">Goldene Milch<\/span><span class=\"w\">1 TL Kurkuma, \u00bd TL Ingwer, eine Prise Pfeffer, 1 TL Kokos\u00f6l in 250 ml warmer Milch - abends.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"g\">Dal<\/span><span class=\"w\">Kurkuma in die Linsen von Anfang an - es f\u00e4rbt und macht sie bek\u00f6mmlicher.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"g\">Kurkuma-Reis<\/span><span class=\"w\">\u00bd TL ins Kochwasser mit einem Lorbeerblatt - gelber Reis ohne Safranpreis.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"g\">Blumenkohl aus dem Ofen<\/span><span class=\"w\">R\u00f6schen mit \u00d6l, Kurkuma, Kreuzk\u00fcmmel und Salz 25 Minuten r\u00f6sten.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"g\">Curry<\/span><span class=\"w\">Die Basis: Zwiebel und Ingwer in \u00d6l, dann Kurkuma, Kreuzk\u00fcmmel, Koriander kurz mitr\u00f6sten, dann Tomate und alles andere.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"g\">R\u00fchrei<\/span><span class=\"w\">Eine Prise Kurkuma und Pfeffer ins Ei - Farbe, W\u00e4rme, Aufnahme.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"g\">Kurkuma-Latte<\/span><span class=\"w\">Wie Goldene Milch, aber mit aufgesch\u00e4umter Milch und Zimt.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"g\">Suppen<\/span><span class=\"w\">K\u00fcrbis-, Linsen-, M\u00f6hrensuppe: Kurkuma mit dem Gem\u00fcse and\u00fcnsten.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"g\">Eingelegtes<\/span><span class=\"w\">Kurkuma im Sud f\u00fcr Senfgurken und Piccalilli - die englische Art.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"g\">Frische Kurkuma<\/span><span class=\"w\">Gerieben in Smoothies, Salatdressing, Tee - milder, mit Zitrusnote.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"ea-tipp\"><b>Faustregel:<\/b> Kurkuma immer mit Fett anr\u00f6sten und Pfeffer dazugeben - nicht aus Tradition, sondern weil das Curcumin sonst nicht ankommt. Pulver dunkel lagern, es bleicht im Licht aus.<\/div>\n<\/section>\n<section class=\"ea-k\" id=\"hausmittel\">\n<h2><span>Als Hausmittel<\/span>Goldene Milch am Abend<\/h2>\n<div class=\"ea-rezept\">\n<div>\n<div class=\"k\">So geht&#8217;s<\/div>\n<h3>Goldene Milch<\/h3>\n<ol>\n<li>1 Teel\u00f6ffel Kurkuma, \u00bd Teel\u00f6ffel gemahlener Ingwer und eine gute Prise schwarzer Pfeffer in einen kleinen Topf.<\/li>\n<li>250 ml Milch (Kuh, Hafer oder Mandel) und 1 Teel\u00f6ffel Kokos\u00f6l oder Ghee dazugeben.<\/li>\n<li>Unter R\u00fchren erhitzen, 5 Minuten leise k\u00f6cheln lassen - nicht kochen.<\/li>\n<li>Mit etwas Honig oder Zimt abschmecken, warm trinken - eine Stunde vor dem Schlafen.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<div>\n<div class=\"k\">Wof\u00fcr<\/div>\n<p>Gelenkbeschwerden, Verdauung, Erk\u00e4ltungszeit, abendliche Ruhe. Das Fett und der Pfeffer sind keine Deko, sondern der Grund, warum das Curcumin \u00fcberhaupt aufgenommen wird.<\/p>\n<div class=\"k\" style=\"margin-top:14px\">Menge<\/div>\n<p>Eine Tasse am Tag entspricht etwa 1\u20133 g Kurkuma - die Menge, die Inder t\u00e4glich essen. F\u00fcr therapeutische Dosen (Arthrose) braucht es Extrakt mit 500\u20131.000 mg Curcumin - dann mit Arzt oder Apotheke.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n<section class=\"ea-k\" id=\"tradition\">\n<h2><span>Ayurveda &amp; TCM<\/span>Was die alten Systeme sagen<\/h2>\n<div class=\"ea-trad\">\n<div>\n<h3>Ayurveda<\/h3>\n<p><strong>Haridra<\/strong> ist eine der zentralen Pflanzen des Ayurveda: reinigend, entz\u00fcndungshemmend, blutbildend, f\u00fcr Haut, Leber und Verdauung. Es senkt Kapha und Vata, in Ma\u00dfen auch Pitta. T\u00e4glich in der K\u00fcche, \u00e4u\u00dferlich als Paste auf Wunden und Haut, im Ritual als Farbe des Gl\u00fccks.<\/p>\n<\/div>\n<div>\n<h3>Traditional Chinese Medicine<\/h3>\n<p><strong>Jiang Huang<\/strong> bewegt in der TCM Blut und Qi, l\u00f6st Stauungen und lindert Schmerzen - bei Schulter- und Gelenkschmerzen, Regelschmerzen und Verletzungen. Ein h\u00e4ufiges Mittel in Rezepturen gegen \u201eBlutstase\u201c, oft mit Ingwer und Zimt.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n<section class=\"ea-k\" id=\"warn\">\n<h2><span>Warnhinweise<\/span>Wann du aufpassen solltest<\/h2>\n<div class=\"ea-warn\">\n<h3>Bitte beachten<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Blutgerinnung:<\/strong> Curcumin-Extrakte hemmen die Gerinnung - nicht mit Blutverd\u00fcnnern, zwei Wochen vor Operationen absetzen.<\/li>\n<li><strong>Galle:<\/strong> bei Gallensteinen keine Extrakte; bei Verschluss der Gallenwege verboten.<\/li>\n<li><strong>Eisen:<\/strong> hochdosiertes Curcumin bindet Eisen - bei Eisenmangel und Eisenpr\u00e4paraten Abstand halten.<\/li>\n<li><strong>Magen:<\/strong> hohe Dosen k\u00f6nnen Sodbrennen, \u00dcbelkeit und Durchfall ausl\u00f6sen.<\/li>\n<li><strong>Leber:<\/strong> einzelne F\u00e4lle von Lebersch\u00e4den unter hochdosierten, hochverf\u00fcgbaren Curcumin-Pr\u00e4paraten sind beschrieben - Werte kontrollieren bei Dauereinnahme.<\/li>\n<li><strong>Schwangerschaft:<\/strong> Kurkuma im Essen unbedenklich, Extrakte nicht - sie k\u00f6nnen die Geb\u00e4rmutter anregen.<\/li>\n<li><strong>Medikamente:<\/strong> Curcumin beeinflusst Leberenzyme - bei Chemotherapie, Diabetesmitteln und Immunsuppressiva vorher fragen.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p class=\"ea-hinw\">Diese Seite informiert und ersetzt keine \u00e4rztliche Beratung. Bei anhaltenden Beschwerden bitte abkl\u00e4ren lassen.<\/p>\n<\/section>\n<section class=\"ea-k\" id=\"passend\">\n<h2><span>Passend zum Thema<\/span>Weiterlesen und mitkochen<\/h2>\n<div class=\"ea-passend\"><a href=\"\/en\/wiki-archiv\/ingwer-zingiber-officinale\/\"><span class=\"art\">Archiv<\/span><span class=\"n\">Ginger<\/span><span class=\"d\">Die Verwandte, die dieselbe Richtung hat.<\/span><\/a><a href=\"\/en\/wiki-archiv\/pfeffer-piper-nigrum\/\"><span class=\"art\">Archiv<\/span><span class=\"n\">pepper<\/span><span class=\"d\">Ohne Piperin keine Aufnahme.<\/span><\/a><a href=\"\/en\/wiki-archiv\/kreuzkuemmel-cuminum-cyminum\/\"><span class=\"art\">Archiv<\/span><span class=\"n\">cumin<\/span><span class=\"d\">Der Partner im Curry-Trio.<\/span><\/a><a href=\"\/en\/product\/kurkuma-gemahlen\/\"><span class=\"art\">Unser Shop<\/span><span class=\"n\">Kurkuma, gemahlen<\/span><span class=\"d\">F\u00fcr die K\u00fcche, t\u00e4glich.<\/span><\/a><a href=\"\/en\/product\/schwarzer-pfeffer-ganz\/\"><span class=\"art\">Unser Shop<\/span><span class=\"n\">Schwarzer Pfeffer, ganz<\/span><span class=\"d\">Der Verst\u00e4rker, frisch gemahlen.<\/span><\/a><a href=\"\/en\/product\/kokosoel-nativ\/\"><span class=\"art\">Unser Shop<\/span><span class=\"n\">Kokos\u00f6l, nativ<\/span><span class=\"d\">Das Fett f\u00fcr die Goldene Milch.<\/span><\/a><\/div>\n<p class=\"ea-hinw\">Shop-Links f\u00fchren zu unseren Produktseiten; dort ist gekennzeichnet, wenn ein Partner beteiligt ist.<\/p>\n<\/section>\n<section class=\"ea-k ea-quellen\" id=\"quellen\">\n<h2><span>Sources<\/span>Worauf sich das st\u00fctzt<\/h2>\n<ol>\n<li>Europ\u00e4ische Arzneimittel-Agentur (EMA), HMPC: <em>Community herbal monograph on Curcuma longa L., rhizoma<\/em>, 2018 - traditionelle Anwendung bei leichten Verdauungsbeschwerden.<\/li>\n<li>Daily JW, Yang M, Park S. <em>Efficacy of turmeric extracts and curcumin for alleviating the symptoms of joint arthritis: a systematic review and meta-analysis.<\/em> Journal of Medicinal Food 2016; 19(8): 717\u2013729.<\/li>\n<li>Shoba G et al. <em>Influence of piperine on the pharmacokinetics of curcumin in animals and human volunteers.<\/em> Planta Medica 1998; 64(4): 353\u2013356.<\/li>\n<li>Hewlings SJ, Kalman DS. <em>Curcumin: A review of its effects on human health.<\/em> Foods 2017; 6(10): 92.<\/li>\n<li>Bundesinstitut f\u00fcr Risikobewertung (BfR): Stellungnahme zu Curcumin in Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln - Lebersch\u00e4den und Dosierung, 2021.<\/li>\n<\/ol>\n<\/section>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kurkuma (Curcuma longa) Familie Ingwergew\u00e4chseZingiberaceae - wie Ingwer und Kardamom Verwendet wird Der Wurzelstockfrisch gerieben oder getrocknet gemahlen Geschmack Erdig, bitter, leicht scharfdie Farbe ist st\u00e4rker als der Geschmack Herkunft Indienliefert bis heute 80 % der Welternte Wirkstoff Curcumin2\u20135 % im Pulver, schlecht l\u00f6slich Nicht verwechseln Gew\u00fcrz mit ExtraktKapseln haben das 50-Fache an Curcumin Auf<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6931,"parent":5278,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-5300","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/edenshealth.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5300","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/edenshealth.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/edenshealth.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/edenshealth.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/edenshealth.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5300"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/edenshealth.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5300\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9739,"href":"https:\/\/edenshealth.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5300\/revisions\/9739"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/edenshealth.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5278"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/edenshealth.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6931"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/edenshealth.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5300"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}