{"id":5526,"date":"2025-12-05T23:53:19","date_gmt":"2025-12-05T23:53:19","guid":{"rendered":"http:\/\/edenshealth.de\/?page_id=5526"},"modified":"2026-09-18T07:48:30","modified_gmt":"2026-09-18T07:48:30","slug":"zistrose-cistus-incanus","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/edenshealth.de\/en\/wiki-archiv\/zistrose-cistus-incanus\/","title":{"rendered":"Zistrose (Cistus incanus)"},"content":{"rendered":"<style>.awb-menu__main-li{border-bottom:1px solid rgba(85,136,59,0.18);padding:5px 0;margin:0;}.awb-menu__main-li:last-child{border-bottom:none;}li.wiki-cat-heading{border-bottom:none;margin-top:22px;padding-top:0;}li.wiki-cat-heading:first-child{margin-top:0;}li.wiki-cat-heading > a.awb-menu__main-a{pointer-events:none;cursor:default;font-weight:700;color:#55883b;text-transform:uppercase;font-size:0.72rem;letter-spacing:0.06em;padding-bottom:6px;border-bottom:2px solid #c1e899;display:inline-block;}<\/style>\n<div style=\"position:relative;width:100%;min-height:60vh;height:560px;max-height:70vh;background-image:url('https:\/\/edenshealth.de\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/zistrose-hero4k-scaled.jpg');background-size:cover;background-position:center;overflow:hidden;margin:0 0 -1px 0;\">\n<div style=\"position:absolute;top:0;left:0;right:0;height:45%;background:linear-gradient(180deg, rgba(20,15,5,0.40) 0%, rgba(20,15,5,0) 100%);\"><\/div>\n<div style=\"position:absolute;bottom:0;left:0;right:0;height:60%;background:linear-gradient(180deg, rgba(252,250,246,0) 0%, rgba(252,250,246,0.55) 55%, rgba(252,250,246,1) 100%);\"><\/div>\n<div style=\"position:absolute;bottom:14%;left:0;right:0;padding:0 6%;text-align:left;\">\n<h1 style=\"color:#ffffff;font-size:2.6rem;font-weight:600;margin:0;text-shadow:0 2px 16px rgba(0,0,0,0.55);letter-spacing:-0.5px;\">Zistrose (Cistus incanus)<\/h1>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"eh-arch\">\n<div class=\"ea-steck\">\n<div>\n<div class=\"k\">Familie<\/div>\n<div class=\"v\">Zistrosengew\u00e4chse<small>Cistus incanus - die Graubehaarte Zistrose, ein Mittelmeerstrauch<\/small><\/div>\n<\/div>\n<div>\n<div class=\"k\">Verwendet wird<\/div>\n<div class=\"v\">Das Kraut<small>Bl\u00e4tter und junge Zweige, getrocknet<\/small><\/div>\n<\/div>\n<div>\n<div class=\"k\">Geschmack<\/div>\n<div class=\"v\">Herb und kr\u00e4ftig<small>deutlich gerbstoffbetont, erdig-harzig<\/small><\/div>\n<\/div>\n<div>\n<div class=\"k\">Origin<\/div>\n<div class=\"v\">\u00d6stlicher Mittelmeerraum<small>Griechenland, T\u00fcrkei, Zypern - auf Macchia und Karstb\u00f6den<\/small><\/div>\n<\/div>\n<div>\n<div class=\"k\">Status<\/div>\n<div class=\"v\">Lebensmittel<small>es gibt keine arzneiliche Monographie und keine anerkannte Anwendung<\/small><\/div>\n<\/div>\n<div>\n<div class=\"k\">Wichtig<\/div>\n<div class=\"v\">Viel Gerbstoff<small>Abstand zu Medikamenten und zu eisenreichen Mahlzeiten<\/small><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"ea-body\">\n<nav class=\"ea-nav\">\n<div class=\"t\">Auf dieser Seite<\/div>\n<p><a href=\"#herkunft\">Origin<\/a><a href=\"#nutzen\">Nutzen<\/a><a href=\"#inhalt\">Ingredients<\/a><a href=\"#kombi\">Verst\u00e4rkte Kombis &amp; was sich bei\u00dft<\/a><a href=\"#gerichte\">Application<\/a><a href=\"#hausmittel\">Als Hausmittel<\/a><a href=\"#tradition\">Ayurveda &amp; TCM<\/a><a href=\"#warn\">Warnhinweise<\/a><a href=\"#passend\">Passend zum Thema<\/a><a href=\"#quellen\">Sources<\/a><\/p>\n<div class=\"box\"><b>Kurz gesagt<\/b>Ein polyphenolreicher Mittelmeerstrauch, der als Erk\u00e4ltungs- und \u201eDetox\u201c-Mittel stark beworben wird - bei dem man aber ehrlich sein muss: Es gibt keine anerkannte arzneiliche Anwendung und nur wenige kleine Studien. Als aromatischer, gerbstoffreicher Tee ist er gut; als Wundermittel ist er nicht belegt.<\/div>\n<\/nav>\n<div>\n<section class=\"ea-k\" id=\"herkunft\">\n<h2><span>Origin<\/span>Der Strauch der Macchia<\/h2>\n<div class=\"eh-kraeuter-img\"><img class=\"lazyload\" decoding=\"async\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%27%20width%3D%271200%27%20height%3D%271431%27%20viewBox%3D%270%200%201200%201431%27%3E%3Crect%20width%3D%271200%27%20height%3D%271431%27%20fill-opacity%3D%220%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E\" data-orig-src=\"https:\/\/edenshealth.de\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/eh-kraeuter-zistrose.jpg\" alt=\"Zistrose wei\u00dfe Bl\u00fcte\" style=\"width:100%;height:auto;border-radius:14px;border:2px solid rgba(201,162,75,0.4);box-shadow:0 8px 24px rgba(23,58,36,0.15);\" loading=\"lazy\"><\/div>\n<p class=\"ea-satz\">Die Zistrose \u00fcberlebt Feuer, Trockenheit und karge B\u00f6den - und aus ihrem klebrigen Harz gewinnt man seit der Antike den Duftstoff Labdanum, einen der \u00e4ltesten R\u00e4ucherstoffe \u00fcberhaupt.<\/p>\n<p class=\"ea-drop\">Die Zistrosen sind niedrige, immergr\u00fcne Str\u00e4ucher der Mittelmeer-Macchia. Sie wachsen auf Karst- und Kalkb\u00f6den, in Garigue und Macchia, dort wo kaum etwas anderes w\u00e4chst, und sie sind an Feuer angepasst: Ihre Samen keimen nach Br\u00e4nden besonders gut, und die Best\u00e4nde erneuern sich dadurch regelm\u00e4\u00dfig. Ihre knittrigen, zerkn\u00fcllt wirkenden Bl\u00fcten halten nur einen einzigen Tag - morgens \u00f6ffnen sie sich, am Nachmittag liegen die Bl\u00fctenbl\u00e4tter am Boden.<\/p>\n<p>Die kulturell wichtigste Art ist die <strong>Lack-Zistrose<\/strong> (<em>Cistus ladanifer<\/em>), aus deren klebrigem Harz seit der Antike <strong>Labdanum<\/strong> gewonnen wird - ein schwerer, ambraartiger Duftstoff, der in der Parf\u00fcmerie bis heute unverzichtbar ist. Traditionell wurde das Harz gewonnen, indem man Ziegen durch die Best\u00e4nde trieb und es anschlie\u00dfend aus ihrem Fell k\u00e4mmte; heute geschieht das mit T\u00fcchern und Riemen. Labdanum gilt als einer der \u00e4ltesten R\u00e4ucherstoffe des Mittelmeerraums.<\/p>\n<p>Die Art, um die es in der Teetasse geht, ist meist die <strong>Graubehaarte Zistrose<\/strong> (<em>Cistus incanus<\/em>, auch als <em>Cistus creticus<\/em> gef\u00fchrt). Sie w\u00e4chst auf Kreta, in Griechenland, der T\u00fcrkei und auf Zypern. In der dortigen Volksmedizin wurde ein Aufguss aus dem Kraut bei Erk\u00e4ltungen, Hautproblemen und Magenbeschwerden getrunken. In Deutschland ist sie seit etwa zwanzig Jahren popul\u00e4r geworden - getragen von einer Vermarktung, die der Datenlage weit vorausgeeilt ist.<\/p>\n<\/section>\n<section class=\"ea-k\" id=\"nutzen\">\n<h2><span>Nutzen<\/span>Was die Zistrose kann - n\u00fcchtern betrachtet<\/h2>\n<p class=\"ea-drop\">Fangen wir mit dem an, was tats\u00e4chlich gesichert ist: Die Zistrose geh\u00f6rt zu den <strong>polyphenolreichsten Pflanzen \u00fcberhaupt<\/strong>. Ihr Gehalt an Gerbstoffen und Flavonoiden \u00fcbersteigt den von Gr\u00fcntee, Rotwein und den meisten Beeren deutlich. In Labortests zeigt sie entsprechend hohe antioxidative Werte, und es gibt Zellversuche zu antiviralen und antibakteriellen Effekten. Das ist real, und es ist der Grund, warum sich Forschung \u00fcberhaupt mit ihr besch\u00e4ftigt.<\/p>\n<p>Was es <strong>nicht<\/strong> gibt: eine anerkannte arzneiliche Anwendung. Weder die europ\u00e4ische Arzneimittelagentur noch die Kommission E f\u00fchren eine Monographie f\u00fcr Zistrosenkraut. Es wird als Lebensmittel und als Nahrungserg\u00e4nzung vermarktet, nicht als Arzneimittel. An klinischen Studien am Menschen gibt es sehr wenig - im Wesentlichen zwei kleinere kontrollierte Untersuchungen zu Erk\u00e4ltungssymptomen, die eine schnellere Abnahme der Beschwerden zeigten, sowie einige Arbeiten zu Hautanwendungen. Das ist ein Anfang, aber weit entfernt von dem, was in der Werbung behauptet wird.<\/p>\n<p>Besonders deutlich muss man bei zwei Versprechen werden. Erstens die <strong>\u201eSchwermetallausleitung\u201c<\/strong>: Die Idee ist, dass die Gerbstoffe im Darm Metalle binden. Im Reagenzglas tun sie das - Gerbstoffe binden Metallionen, das ist elementare Chemie. Dass daraus eine sinnvolle \u201eEntgiftung\u201c des K\u00f6rpers wird, ist nicht belegt, und die Vorstellung einer allgemeinen Schwermetallbelastung, die ausgeleitet werden m\u00fcsste, entspricht nicht dem medizinischen Kenntnisstand. Zweitens die <strong>Zeckenabwehr<\/strong>: Daf\u00fcr gibt es keinerlei brauchbare Daten, und sich auf ein Mittel zu verlassen, das nicht wirkt, ist bei Zecken keine harmlose Entscheidung.<\/p>\n<p>Wof\u00fcr taugt sie also? Als <strong>aromatischer, sehr gerbstoffreicher Kr\u00e4utertee<\/strong> - angenehm herb, koffeinfrei, gut vertr\u00e4glich in normalen Mengen. Bei Halskratzen zum Gurgeln funktioniert das Gerbstoffprinzip genauso wie bei Salbei und Blutwurz: Die Schleimhaut wird zusammengezogen und bekommt einen Schutzfilm. Das ist eine ehrliche, kleine Anwendung. Alles dar\u00fcber hinaus w\u00e4re ein Versprechen, das wir nicht einl\u00f6sen k\u00f6nnen.<\/p>\n<div class=\"ea-zahlen\">\n<div class=\"ea-zahl\"><b>Keine Monographie<\/b><span>es gibt keine anerkannte arzneiliche Anwendung<\/span><\/div>\n<div class=\"ea-zahl\"><b>Sehr polyphenolreich<\/b><span>mehr Gerbstoffe als Gr\u00fcntee und Rotwein<\/span><\/div>\n<div class=\"ea-zahl\"><b>2 kleine Studien<\/b><span>zu Erk\u00e4ltungssymptomen - mehr klinische Daten gibt es kaum<\/span><\/div>\n<div class=\"ea-zahl\"><b>Ein Tag<\/b><span>so lange h\u00e4lt eine Zistrosenbl\u00fcte<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n<section class=\"ea-k\" id=\"inhalt\">\n<h2><span>Ingredients<\/span>Das steckt im Kraut<\/h2>\n<p>Die dominierende Gruppe sind die <strong>Polyphenole<\/strong>, die je nach Herkunft und Erntezeit bis zu zwanzig Prozent der Trockenmasse ausmachen k\u00f6nnen. Dazu geh\u00f6ren <strong>Ellagitannine<\/strong> (Punicalagin, Punicalin - dieselben Stoffe wie im Granatapfel), <strong>Proanthocyanidine<\/strong> und eine gro\u00dfe Zahl von Flavonoiden, vor allem Myricetin- und Quercetinderivate. Diese Kombination erkl\u00e4rt die au\u00dferordentlich hohen antioxidativen Laborwerte.<\/p>\n<p>Dazu kommt ein <strong>\u00e4therisches \u00d6l<\/strong> mit harzigen, ambraartigen Noten und das <strong>Labdanum-Harz<\/strong>, das bei der Lack-Zistrose in gro\u00dfen Mengen, bei der Graubehaarten Zistrose in geringerer Menge gebildet wird. Es ist der Grund f\u00fcr den charakteristischen, leicht balsamischen Geruch der getrockneten Ware.<\/p>\n<p>F\u00fcr die Anwendung folgt aus dem hohen Gerbstoffgehalt zweierlei, und beides ist praktisch wichtig. Erstens: <strong>Gerbstoffe binden Eisen<\/strong> aus pflanzlicher Nahrung sehr effektiv - wer einen niedrigen Eisenwert hat, trinkt Zistrosentee zwischen den Mahlzeiten. Zweitens: Sie k\u00f6nnen die <strong>Aufnahme von Medikamenten verz\u00f6gern<\/strong>; ein bis zwei Stunden Abstand l\u00f6sen das. Und wer sehr starken Zistrosentee auf n\u00fcchternen Magen trinkt, muss mit \u00dcbelkeit rechnen - das gilt f\u00fcr alle stark gerbstoffhaltigen Aufg\u00fcsse.<\/p>\n<\/section>\n<section class=\"ea-k\" id=\"kombi\">\n<h2><span>Verst\u00e4rkte Kombinationen<\/span>Was die Zistrose st\u00e4rker macht<\/h2>\n<p>Als Tee und zum Gurgeln funktioniert sie gut - wenn man die Gerbstoffregeln beachtet.<\/p>\n<div class=\"ea-kombi\">\n<div class=\"c\"><span class=\"tag\">Hals<\/span><\/p>\n<div class=\"mit\">als <i>Gurgell\u00f6sung<\/i><\/div>\n<p>Bei Halskratzen funktioniert das Gerbstoffprinzip wie bei Salbei und Blutwurz.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"c\"><span class=\"tag\">Geschmack<\/span><\/p>\n<div class=\"mit\">mit <i>Zitrone &amp; Honig<\/i><\/div>\n<p>Die Herbe wird dadurch deutlich zug\u00e4nglicher.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"c\"><span class=\"tag\">Erk\u00e4ltung<\/span><\/p>\n<div class=\"mit\">mit <i>Salbei &amp; Thymian<\/i><\/div>\n<p>Zwei Pflanzen mit anerkannter Anwendung erg\u00e4nzen den Zistrosentee sinnvoll.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"c\"><span class=\"tag\">Zubereitung<\/span><\/p>\n<div class=\"mit\">mit <i>10 Minuten ziehen<\/i><\/div>\n<p>Die Gerbstoffe brauchen Zeit und Hitze, um vollst\u00e4ndig \u00fcberzugehen.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"c\"><span class=\"tag\">Timing<\/span><\/p>\n<div class=\"mit\"><i>zwischen den Mahlzeiten<\/i><\/div>\n<p>So st\u00f6rt der Gerbstoff die Eisenaufnahme nicht.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"c\"><span class=\"tag\">skin<\/span><\/p>\n<div class=\"mit\">als <i>Waschung oder Umschlag<\/i><\/div>\n<p>Bei leicht gereizter Haut - hier gibt es kleine Untersuchungen.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<h3 class=\"ea-beisst-h\"><span>Was sich bei\u00dft<\/span>Diese Kombinationen lieber lassen<\/h3>\n<div class=\"ea-kombi beisst\">\n<div class=\"c\"><span class=\"tag\">Erwartung<\/span><\/p>\n<div class=\"mit\">nicht als <i>Wundermittel<\/i><\/div>\n<p>Es gibt keine anerkannte Anwendung und nur sehr wenige klinische Daten.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"c\"><span class=\"tag\">Ausleitung<\/span><\/p>\n<div class=\"mit\">nicht als <i>Schwermetall-Entgiftung<\/i><\/div>\n<p>Im Reagenzglas binden Gerbstoffe Metalle - f\u00fcr den K\u00f6rper ist daraus nichts belegt.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"c\"><span class=\"tag\">Zecken<\/span><\/p>\n<div class=\"mit\">nicht als <i>Zeckenschutz<\/i><\/div>\n<p>Daf\u00fcr gibt es keine brauchbaren Daten - und bei Zecken ist das keine harmlose Fehlannahme.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"c\"><span class=\"tag\">iron<\/span><\/p>\n<div class=\"mit\">nicht <i>zur eisenreichen Mahlzeit<\/i><\/div>\n<p>Gerbstoffe binden pflanzliches Eisen sehr effektiv.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"c\"><span class=\"tag\">Medikamente<\/span><\/p>\n<div class=\"mit\">nicht <i>gleichzeitig mit Tabletten<\/i><\/div>\n<p>Ein bis zwei Stunden Abstand halten.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"c\"><span class=\"tag\">N\u00fcchtern<\/span><\/p>\n<div class=\"mit\">nicht <i>sehr stark auf leeren Magen<\/i><\/div>\n<p>Konzentrierte Gerbstoffl\u00f6sungen k\u00f6nnen \u00dcbelkeit ausl\u00f6sen.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n<section class=\"ea-k\" id=\"gerichte\">\n<h2><span>Application<\/span>Wie sie verwendet wird<\/h2>\n<ul class=\"ea-gerichte\">\n<li><span class=\"g\">Zistrosentee<\/span><span class=\"w\">Ein bis zwei Teel\u00f6ffel auf 250 ml, zehn Minuten ziehen lassen.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"g\">Gurgell\u00f6sung<\/span><span class=\"w\">St\u00e4rker angesetzt und abgek\u00fchlt - bei Halskratzen.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"g\">Erk\u00e4ltungsmischung<\/span><span class=\"w\">Mit Salbei und Thymian, die eine anerkannte Anwendung haben.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"g\">Mit Zitrone und Honig<\/span><span class=\"w\">Macht die deutliche Herbe zug\u00e4nglicher.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"g\">Hautwaschung<\/span><span class=\"w\">Abgek\u00fchlter Aufguss bei leicht gereizter Haut.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"g\">Mundsp\u00fclung<\/span><span class=\"w\">Bei wundem Zahnfleisch - dasselbe Gerbstoffprinzip.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"g\">Kaltauszug<\/span><span class=\"w\">\u00dcber Nacht angesetzt - milder im Geschmack.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"g\">Labdanum in der Parf\u00fcmerie<\/span><span class=\"w\">Das Harz der Lack-Zistrose, einer der \u00e4ltesten Duftstoffe.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"g\">R\u00e4ucherwerk<\/span><span class=\"w\">Getrocknetes Kraut und Harz - eine sehr alte Mittelmeertradition.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"g\">Gartenpflanze<\/span><span class=\"w\">In milden Lagen und auf durchl\u00e4ssigem Boden winterhart.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"ea-tipp\"><b>Faustregel:<\/b> Als aromatischer, herber Tee und zum Gurgeln bei Halskratzen ist die Zistrose eine gute Wahl. Zwischen den Mahlzeiten trinken und ein bis zwei Stunden Abstand zu Medikamenten halten - der Gerbstoffgehalt ist hoch. Und was die gro\u00dfen Versprechen angeht: Es gibt keine anerkannte Anwendung, und wer Ausleitung oder Zeckenschutz verspricht, geht weit \u00fcber die Daten hinaus.<\/div>\n<\/section>\n<section class=\"ea-k\" id=\"hausmittel\">\n<h2><span>Als Hausmittel<\/span>Die Gurgell\u00f6sung<\/h2>\n<div class=\"ea-rezept\">\n<div>\n<div class=\"k\">So geht&#8217;s<\/div>\n<h3>Zistrosentee bei Halskratzen<\/h3>\n<ol>\n<li>Zwei geh\u00e4ufte Teel\u00f6ffel getrocknetes Zistrosenkraut in eine Tasse geben - f\u00fcr die Gurgell\u00f6sung bewusst st\u00e4rker als f\u00fcr den Trinktee.<\/li>\n<li>Mit 250 ml kochendem Wasser \u00fcbergie\u00dfen und zugedeckt zehn Minuten ziehen lassen; die Gerbstoffe brauchen Zeit und Hitze.<\/li>\n<li>Abseihen und auf lauwarm abk\u00fchlen lassen - zu hei\u00df reizt die ohnehin gereizte Schleimhaut zus\u00e4tzlich.<\/li>\n<li>Drei- bis viermal t\u00e4glich eine halbe Tasse gurgeln, jeweils etwa eine Minute, danach nicht sofort essen oder trinken.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<div>\n<div class=\"k\">Wof\u00fcr<\/div>\n<p>Bei Halskratzen, beginnenden Halsschmerzen und wundem Zahnfleisch. Das ist die Anwendung, bei der sich die Chemie der Zistrose auf etwas Nachvollziehbares st\u00fctzen l\u00e4sst: Gerbstoffe verbinden sich mit den Eiwei\u00dfen der obersten Schleimhautschicht und bilden einen d\u00fcnnen Schutzfilm - genau wie bei Salbei, Blutwurz und schwarzem Tee. F\u00fcr die Zistrose selbst gibt es daf\u00fcr keine eigenen Studien, f\u00fcr das Prinzip schon.<\/p>\n<div class=\"k\" style=\"margin-top:14px\">Menge<\/div>\n<p>Drei- bis viermal t\u00e4glich \u00fcber wenige Tage. Die L\u00f6sung wird gegurgelt und wieder ausgespuckt. Wenn du Zistrose auch trinkst: zwischen den Mahlzeiten und mit ein bis zwei Stunden Abstand zu Medikamenten, weil die Gerbstoffe Eisen und Wirkstoffe binden. Bei einseitigen starken Halsschmerzen, Fieber, Schluckbeschwerden oder wei\u00dfen Bel\u00e4gen auf den Mandeln geh\u00f6rt das \u00e4rztlich abgekl\u00e4rt - dahinter kann eine bakterielle Angina stecken, und dann hilft kein Tee.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n<section class=\"ea-k\" id=\"tradition\">\n<h2><span>Ayurveda &amp; TCM<\/span>Was die alten Systeme sagen<\/h2>\n<div class=\"ea-trad\">\n<div>\n<h3>Ayurveda<\/h3>\n<p>Die Zistrose ist eine Mittelmeerpflanze und im Ayurveda nicht vertreten. Nach ihren Eigenschaften eingeordnet w\u00e4re sie herb (<em>Kashaya<\/em>), k\u00fchl und stark trocknend - <em>Pitta<\/em> and <em>Kapha<\/em> senkend, <em>Vata<\/em> deutlich erh\u00f6hend, weil Herbes austrocknet. Eine \u00dcbertragung nach Prinzip, keine \u00dcberlieferung.<\/p>\n<\/div>\n<div>\n<h3>Traditional Chinese Medicine<\/h3>\n<p>Auch in der chinesischen Materia Medica fehlt sie. Nach ihrem Charakter w\u00e4re sie ein herb-bitteres, k\u00fchles Mittel, das adstringiert und Feuchte-Hitze kl\u00e4rt - in der Nachbarschaft der gerbstoffreichen Drogen, die dort bei Durchfall und n\u00e4ssenden Hautproblemen eingesetzt werden. Die eigentliche Tradition dieser Pflanze liegt im \u00f6stlichen Mittelmeerraum, wo sie seit der Antike als Tee und als R\u00e4ucherwerk verwendet wird.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n<section class=\"ea-k\" id=\"warn\">\n<h2><span>Warnhinweise<\/span>Wann du aufpassen solltest<\/h2>\n<div class=\"ea-warn\">\n<h3>Bitte beachten<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Keine anerkannte Anwendung:<\/strong> es gibt keine arzneiliche Monographie - Zistrose wird als Lebensmittel vermarktet.<\/li>\n<li><strong>Keine Schwermetallausleitung:<\/strong> die Gerbstoffbindung im Reagenzglas l\u00e4sst sich nicht auf eine \u201eEntgiftung\u201c des K\u00f6rpers \u00fcbertragen.<\/li>\n<li><strong>Kein Zeckenschutz:<\/strong> daf\u00fcr gibt es keine brauchbaren Daten - hier ist Verlassen auf ein unwirksames Mittel riskant.<\/li>\n<li><strong>Eisen:<\/strong> die Gerbstoffe binden pflanzliches Eisen sehr effektiv - bei Eisenmangel zwischen den Mahlzeiten trinken.<\/li>\n<li><strong>Medikamente:<\/strong> ein bis zwei Stunden Abstand halten, weil die Aufnahme verz\u00f6gert werden kann.<\/li>\n<li><strong>Magen:<\/strong> sehr starke Aufg\u00fcsse k\u00f6nnen auf n\u00fcchternen Magen \u00dcbelkeit ausl\u00f6sen.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p class=\"ea-hinw\">Diese Seite informiert und ersetzt keine \u00e4rztliche Beratung. Bei anhaltenden Beschwerden bitte abkl\u00e4ren lassen.<\/p>\n<\/section>\n<section class=\"ea-k\" id=\"passend\">\n<h2><span>Passend zum Thema<\/span>Weiterlesen und mitkochen<\/h2>\n<div class=\"ea-passend\"><a href=\"\/en\/wiki-archiv\/gruener-tee-camellia-sinensis\/\"><span class=\"art\">Archiv<\/span><span class=\"n\">Green tea<\/span><span class=\"d\">Die andere gro\u00dfe Polyphenolpflanze - mit deutlich besserer Datenlage.<\/span><\/a><a href=\"\/en\/wiki-archiv\/salbei-salvia-officinalis-2\/\"><span class=\"art\">Archiv<\/span><span class=\"n\">sage<\/span><span class=\"d\">Zum Gurgeln anerkannt - die belegte Alternative.<\/span><\/a><a href=\"\/en\/wiki-archiv\/roter-sonnenhut-echinacea-purpurea\/\"><span class=\"art\">Archiv<\/span><span class=\"n\">Red Coneflower<\/span><span class=\"d\">F\u00fcr die ersten Erk\u00e4ltungstage, mit ehrlicher Einordnung.<\/span><\/a><a href=\"\/en\/product\/salbei-getrocknet\/\"><span class=\"art\">Unser Shop<\/span><span class=\"n\">Salbei, getrocknet<\/span><span class=\"d\">F\u00fcr die Gurgell\u00f6sung mit anerkannter Wirkung.<\/span><\/a><a href=\"\/en\/product\/gruentee-extrakt\/\"><span class=\"art\">Unser Shop<\/span><span class=\"n\">Green tea extract<\/span><span class=\"d\">Polyphenole konzentriert - auf die EGCG-Menge achten.<\/span><\/a><a href=\"\/en\/product\/opc-traubenkernextrakt\/\"><span class=\"art\">Unser Shop<\/span><span class=\"n\">OPC-Traubenkernextrakt<\/span><span class=\"d\">Proanthocyanidine aus einer anderen Quelle.<\/span><\/a><\/div>\n<p class=\"ea-hinw\">Shop-Links f\u00fchren zu unseren Produktseiten; dort ist gekennzeichnet, wenn ein Partner beteiligt ist.<\/p>\n<\/section>\n<section class=\"ea-k ea-quellen\" id=\"quellen\">\n<h2><span>Sources<\/span>Worauf sich das st\u00fctzt<\/h2>\n<ol>\n<li>Kalus U et al. <em>Cistus incanus (CYSTUS052) for treating patients with infection of the upper respiratory tract.<\/em> Antiviral Research 2009; 84(3): 267\u2013271.<\/li>\n<li>Riehle P et al. <em>Phenolic compounds in Cistus incanus herbal infusions - antioxidant capacity and thermal stability.<\/em> Journal of Functional Foods 2014.<\/li>\n<li>Bundesinstitut f\u00fcr Risikobewertung: Allgemeine Hinweise zu gerbstoffreichen Kr\u00e4utertees und zur Beeinflussung der Eisenaufnahme.<\/li>\n<li>Blaschek W (Hrsg.): <em>Wichtl - Teedrogen und Phytopharmaka.<\/em> 6. Auflage 2016 - zur Einordnung nicht monographierter Drogen.<\/li>\n<li>Papaefthimiou D et al. <em>Genus Cistus: a model for exploring labdane-type diterpenes&#8216; biosynthesis.<\/em> Frontiers in Chemistry 2014.<\/li>\n<\/ol>\n<\/section>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zistrose (Cistus incanus) Familie Zistrosengew\u00e4chseCistus incanus - die Graubehaarte Zistrose, ein Mittelmeerstrauch Verwendet wird Das KrautBl\u00e4tter und junge Zweige, getrocknet Geschmack Herb und kr\u00e4ftigdeutlich gerbstoffbetont, erdig-harzig Herkunft \u00d6stlicher MittelmeerraumGriechenland, T\u00fcrkei, Zypern - auf Macchia und Karstb\u00f6den Status Lebensmitteles gibt keine arzneiliche Monographie und keine anerkannte Anwendung Wichtig Viel GerbstoffAbstand zu Medikamenten und zu eisenreichen Mahlzeiten<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":7083,"parent":5278,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-5526","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/edenshealth.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5526","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/edenshealth.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/edenshealth.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/edenshealth.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/edenshealth.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5526"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/edenshealth.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5526\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9809,"href":"https:\/\/edenshealth.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5526\/revisions\/9809"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/edenshealth.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5278"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/edenshealth.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7083"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/edenshealth.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5526"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}