{"id":5655,"date":"2025-12-06T00:04:53","date_gmt":"2025-12-06T00:04:53","guid":{"rendered":"http:\/\/edenshealth.de\/?page_id=5655"},"modified":"2026-09-18T09:03:46","modified_gmt":"2026-09-18T09:03:46","slug":"efeu-hedera-helix-2","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/edenshealth.de\/en\/wiki-archiv\/efeu-hedera-helix-2\/","title":{"rendered":"Efeu (Hedera helix)"},"content":{"rendered":"<style>.awb-menu__main-li{border-bottom:1px solid rgba(85,136,59,0.18);padding:5px 0;margin:0;}.awb-menu__main-li:last-child{border-bottom:none;}li.wiki-cat-heading{border-bottom:none;margin-top:22px;padding-top:0;}li.wiki-cat-heading:first-child{margin-top:0;}li.wiki-cat-heading > a.awb-menu__main-a{pointer-events:none;cursor:default;font-weight:700;color:#55883b;text-transform:uppercase;font-size:0.72rem;letter-spacing:0.06em;padding-bottom:6px;border-bottom:2px solid #c1e899;display:inline-block;}<\/style>\n<div style=\"position:relative;width:100%;min-height:60vh;height:560px;max-height:70vh;background-image:url('https:\/\/edenshealth.de\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/efeu-hero4k-scaled.jpg');background-size:cover;background-position:center;overflow:hidden;margin:0 0 -1px 0;\">\n<div style=\"position:absolute;top:0;left:0;right:0;height:45%;background:linear-gradient(180deg, rgba(20,15,5,0.40) 0%, rgba(20,15,5,0) 100%);\"><\/div>\n<div style=\"position:absolute;bottom:0;left:0;right:0;height:60%;background:linear-gradient(180deg, rgba(252,250,246,0) 0%, rgba(252,250,246,0.55) 55%, rgba(252,250,246,1) 100%);\"><\/div>\n<div style=\"position:absolute;bottom:14%;left:0;right:0;padding:0 6%;text-align:left;\">\n<h1 style=\"color:#ffffff;font-size:2.6rem;font-weight:600;margin:0;text-shadow:0 2px 16px rgba(0,0,0,0.55);letter-spacing:-0.5px;\">Efeu (Hedera helix)<\/h1>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"eh-arch\">\n<div class=\"ea-steck\">\n<div>\n<div class=\"k\">Botanischer Name<\/div>\n<div class=\"v\">Hedera helix<small>Efeugew\u00e4chs (Araliaceae)<\/small><\/div>\n<\/div>\n<div>\n<div class=\"k\">Verwendeter Teil<\/div>\n<div class=\"v\">Bl\u00e4tter<small>nur als standardisierter Extrakt<\/small><\/div>\n<\/div>\n<div>\n<div class=\"k\">Leitstoffe<\/div>\n<div class=\"v\">Hederacosid C, \u03b1-Hederin<small>Triterpensaponine<\/small><\/div>\n<\/div>\n<div>\n<div class=\"k\">Einstufung<\/div>\n<div class=\"v\">Well-established use (EMA)<small>bei produktivem Husten<\/small><\/div>\n<\/div>\n<div>\n<div class=\"k\">Arzneipflanze<\/div>\n<div class=\"v\">2010<small>und meistverkaufte Hustendroge Deutschlands<\/small><\/div>\n<\/div>\n<div>\n<div class=\"k\">Wichtig<\/div>\n<div class=\"v\">Kein Selbstansatz<small>Bl\u00e4tter roh reizend, Beeren giftig<\/small><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"ea-body\">\n<nav class=\"ea-nav\">\n<div class=\"t\">Auf dieser Seite<\/div>\n<p><a href=\"#herkunft\">Origin<\/a><a href=\"#nutzen\">Nutzen<\/a><a href=\"#inhalt\">Ingredients<\/a><a href=\"#kombi\">Verst\u00e4rkte Kombis &amp; was sich bei\u00dft<\/a><a href=\"#gerichte\">Application<\/a><a href=\"#hausmittel\">Als Hausmittel<\/a><a href=\"#tradition\">Ayurveda &amp; TCM<\/a><a href=\"#warn\">Warnhinweise<\/a><a href=\"#passend\">Passend zum Thema<\/a><a href=\"#quellen\">Sources<\/a><\/p>\n<div class=\"box\"><b>Kurz gesagt<\/b><\/p>\n<p>Efeu ist die meistverkaufte pflanzliche Hustendroge Deutschlands und eine der wenigen, bei denen der Wirkmechanismus bis auf die Rezeptorebene beschrieben ist. Die EMA f\u00fchrt ihn als <em>well-established use<\/em> bei produktivem Husten. Der wichtigste Satz dieser Seite kommt aber gleich hier: Efeu ist nichts f\u00fcr den Eigenanbau in der Teekanne. Die Bl\u00e4tter sind roh reizend, die Beeren giftig, und nur standardisierte Extrakte sind sicher dosierbar.<\/p>\n<\/div>\n<\/nav>\n<div>\n<section class=\"ea-k\" id=\"herkunft\">\n<h2><span>Origin<\/span>Die Kletterpflanze, die zweimal lebt<\/h2>\n<div class=\"eh-kraeuter-img\"><img class=\"lazyload\" decoding=\"async\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%27%20width%3D%271200%27%20height%3D%271799%27%20viewBox%3D%270%200%201200%201799%27%3E%3Crect%20width%3D%271200%27%20height%3D%271799%27%20fill-opacity%3D%220%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E\" data-orig-src=\"https:\/\/edenshealth.de\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/eh-kraeuter-efeu.jpg\" alt=\"Efeu Bl\u00e4tter Wand\" style=\"width:100%;height:auto;border-radius:14px;border:2px solid rgba(201,162,75,0.4);box-shadow:0 8px 24px rgba(23,58,36,0.15);\" loading=\"lazy\"><\/div>\n<p class=\"ea-satz\">Efeu hat zwei Lebensformen - und erst die zweite bl\u00fcht, und zwar im Oktober, wenn sonst nichts mehr bl\u00fcht.<\/p>\n<p class=\"ea-drop\"><em>Hedera helix<\/em> ist ein immergr\u00fcner Kletterstrauch, der in ganz Europa heimisch ist und an B\u00e4umen, Mauern und Felsen bis zu zwanzig Meter hoch w\u00e4chst. Er klettert mit Haftwurzeln, die keine N\u00e4hrstoffe aufnehmen, sondern nur festhalten - Efeu ist kein Parasit, und ein gesunder Baum leidet unter ihm nicht, auch wenn sich diese Vorstellung hartn\u00e4ckig h\u00e4lt. Problematisch wird er erst, wenn er eine Krone vollst\u00e4ndig \u00fcberw\u00e4chst und beschattet, oder wenn sein Gewicht einen bereits geschw\u00e4chten Baum bei Sturm zu Fall bringt.<\/p>\n<p>Botanisch ist er ein Sonderfall mit zwei Lebensformen. Solange er klettert, bildet er die bekannten drei- bis f\u00fcnflappigen Bl\u00e4tter und bl\u00fcht nicht. Erst wenn er oben angekommen ist und genug Licht hat, geht er in die Altersform \u00fcber: Die Bl\u00e4tter werden ungelappt und eif\u00f6rmig, die Triebe wachsen aufrecht und buschig statt kletternd, und erst diese Form bl\u00fcht und fruchtet. Ein Efeu, der nie eine Wand hochkommt, bl\u00fcht nie. Stecklinge der Altersform behalten diese Eigenschaft und wachsen als aufrechter Strauch weiter.<\/p>\n<p>Seine Bl\u00fctezeit ist September und Oktober, und das macht ihn \u00f6kologisch bedeutend: In einer Zeit, in der fast nichts mehr bl\u00fcht, ist Efeu eine der letzten gro\u00dfen Nektarquellen f\u00fcr Bienen, Wespen, Schwebfliegen und Schmetterlinge. Die Beeren reifen \u00fcber den Winter und werden im Februar und M\u00e4rz von Amseln und Drosseln gefressen - f\u00fcr V\u00f6gel eine wichtige Nahrung in der knappsten Zeit. F\u00fcr Menschen sind sie giftig. Kulturgeschichtlich ist Efeu das Kraut des Dionysos und ein Symbol f\u00fcr Treue und ewiges Leben, weil er immergr\u00fcn ist und sich nicht l\u00f6st.<\/p>\n<\/section>\n<section class=\"ea-k\" id=\"nutzen\">\n<h2><span>Nutzen<\/span>Der Wirkmechanismus, der am besten beschrieben ist<\/h2>\n<p class=\"ea-drop\">Efeubl\u00e4tter-Trockenextrakt geh\u00f6rt zu den wenigen pflanzlichen Zubereitungen mit <em>well-established use<\/em>-Status bei der EMA: als Expektorans bei produktivem Husten. Die Kommission E hatte 1988 positiv bewertet. In Deutschland ist Efeu die meistverkaufte pflanzliche Hustendroge, und das beruht nicht nur auf Marketing - es gibt mehrere kontrollierte Studien mit insgesamt einigen tausend Teilnehmern, \u00fcberwiegend von Herstellern durchgef\u00fchrt, aber methodisch ordentlich.<\/p>\n<p>Was Efeu besonders macht, ist die Aufkl\u00e4rung des Wirkmechanismus - hier ist die Forschung weiter als bei fast jeder anderen Hustenpflanze. Das Saponin \u03b1-Hederin hemmt die Internalisierung der \u03b22-Adrenorezeptoren an den Zellen der Lunge. Vereinfacht gesagt: Diese Rezeptoren werden normalerweise nach Aktivierung ins Zellinnere zur\u00fcckgezogen; \u03b1-Hederin verhindert das, sodass mehr Rezeptoren auf der Zelloberfl\u00e4che bleiben. Die Folge ist eine verst\u00e4rkte Antwort auf k\u00f6rpereigenes Adrenalin - die Bronchialmuskulatur entspannt sich, und die Typ-II-Zellen der Lungenbl\u00e4schen produzieren mehr Surfactant, was das Sekret d\u00fcnnfl\u00fcssiger macht.<\/p>\n<p>Das ist eine ungew\u00f6hnlich konkrete Erkl\u00e4rung f\u00fcr eine Pflanzenwirkung, und sie passt zu dem, was klinisch beobachtet wird: weniger krampfartige Hustenanf\u00e4lle und leichteres Abhusten. Die Studien zeigen eine Verk\u00fcrzung der Hustendauer und eine Verbesserung von Symptomscores gegen\u00fcber Placebo. Auch hier gilt: Die Erk\u00e4ltung dauert gleich lang, das Abhusten wird leichter.<\/p>\n<p>Die Grenze ist klar zu ziehen. Efeu ist ein Mittel f\u00fcr den produktiven Husten mit z\u00e4hem Schleim im Rahmen einer Erk\u00e4ltung. Er ist kein Asthmamittel - auch wenn der \u03b22-Mechanismus danach klingt, ersetzt er kein Notfallspray und keine Asthma-Basistherapie. Er ist kein Antibiotikum. Und er ist nichts f\u00fcr Husten, der l\u00e4nger als drei Wochen dauert oder mit Fieber, Atemnot oder Blut im Auswurf einhergeht - das geh\u00f6rt abgekl\u00e4rt.<\/p>\n<div class=\"ea-zahlen\">\n<div class=\"ea-zahl\"><b>2,5 - 6 %<\/b><span>Triterpensaponine im getrockneten Blatt<\/span><\/div>\n<div class=\"ea-zahl\"><b>ca. 5 %<\/b><span>Anteil \u03b1-Hederin an den Gesamtsaponinen<\/span><\/div>\n<div class=\"ea-zahl\"><b>0,3 g<\/b><span>Tagesdosis Bl\u00e4tter nach Kommission E<\/span><\/div>\n<div class=\"ea-zahl\"><b>Sept. - Okt.<\/b><span>Bl\u00fctezeit - die letzte gro\u00dfe Bienentracht<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n<section class=\"ea-k\" id=\"inhalt\">\n<h2><span>Ingredients<\/span>Warum man Efeu nicht selbst ansetzt<\/h2>\n<p>Die wirksamen Bestandteile sind Triterpensaponine, vor allem Hederacosid C, das im K\u00f6rper und im Extraktionsprozess zu \u03b1-Hederin umgewandelt wird. \u03b1-Hederin ist der eigentliche Wirkstoff; Hederacosid C ist seine Vorstufe. Der Gehalt schwankt je nach Blattalter, Jahreszeit und Lebensform der Pflanze erheblich - Bl\u00e4tter der Jugendform enthalten mehr als die der Altersform, und der Gehalt ist im Fr\u00fchjahr niedriger als im Herbst.<\/p>\n<p>Und damit zum wichtigsten Punkt dieser Seite. Efeu eignet sich nicht f\u00fcr die Selbstzubereitung, und zwar aus drei Gr\u00fcnden. Erstens ist der Wirkstoffgehalt so schwankend, dass eine sinnvolle Dosierung mit selbst gesammelten Bl\u00e4ttern nicht m\u00f6glich ist - und die Tagesdosis liegt bei nur 0,3 Gramm, was die Spanne zwischen wirksam und zu viel eng macht. Zweitens enthalten frische Efeubl\u00e4tter Falcarinol, ein Polyacetylen, das eine starke Kontaktdermatitis ausl\u00f6sen kann; unter G\u00e4rtnern und Landschaftspflegern ist die \u201eEfeu-Dermatitis\u201c ein bekanntes Berufsrisiko. Drittens sind die Beeren deutlich giftig - ihr Verzehr f\u00fchrt zu Erbrechen, Durchfall und in gr\u00f6\u00dferen Mengen zu Kreislaufproblemen.<\/p>\n<p>Deshalb ist Efeu die Pflanze in diesem Archiv, bei der wir am deutlichsten sagen: Kauf das Fertigpr\u00e4parat. Standardisierte Trockenextrakte sind auf ihren Hederacosid-C-Gehalt gepr\u00fcft, sauber dosiert, f\u00fcr Kinder in altersgerechten Formen verf\u00fcgbar und gut vertr\u00e4glich. Der Herstellungsprozess entfernt zudem die reizenden Bestandteile. Ein selbstgemachter Efeutee ist keine sparsamere Variante desselben Mittels, sondern eine andere und schlechtere Sache.<\/p>\n<p>F\u00fcr Eltern noch ein praktischer Hinweis: Efeubeeren sind in vielen G\u00e4rten in Reichweite kleiner Kinder. Sie sind blauschwarz, erbsengro\u00df und sitzen in Dolden - sie sehen essbar aus. Bei Verdacht auf Verzehr hilft der Giftnotruf weiter; schwere Vergiftungen sind selten, aber Erbrechen und Durchfall sind h\u00e4ufig.<\/p>\n<\/section>\n<section class=\"ea-k\" id=\"kombi\">\n<h2><span>Verst\u00e4rkte Kombinationen<\/span>Efeu im Hustenmittel<\/h2>\n<p>Efeu wird fast immer als Fertigpr\u00e4parat verwendet, und die sinnvollen Kombinationen sind entsprechend die, die es dort gibt.<\/p>\n<div class=\"ea-kombi\">\n<div class=\"c\"><span class=\"tag\">Husten<\/span><\/p>\n<div class=\"mit\">Efeu + Thymian<\/div>\n<p>Die Kombination mit der besten Studienlage bei akuter Bronchitis: Efeu \u00fcber den \u03b22-Mechanismus, Thymian antibakteriell und krampfl\u00f6send. Als Fertigsaft die verbreitetste Form.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"c\"><span class=\"tag\">Kinder<\/span><\/p>\n<div class=\"mit\">Efeu + altersgerechter Saft<\/div>\n<p>Efeupr\u00e4parate sind f\u00fcr Kinder ab einem Jahr in gepr\u00fcften Dosierungen verf\u00fcgbar - eine der wenigen pflanzlichen Optionen mit belastbarer Datenlage in dieser Altersgruppe.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"c\"><span class=\"tag\">Husten<\/span><\/p>\n<div class=\"mit\">Efeu + Trinken und feuchte Luft<\/div>\n<p>Ausreichend Fl\u00fcssigkeit und feuchte Raumluft machen Schleim d\u00fcnner. Das ist keine Nebensache, sondern die Grundlage, auf der jedes Expektorans arbeitet.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"c\"><span class=\"tag\">Nacht<\/span><\/p>\n<div class=\"mit\">Efeu + aufrechte Schlafposition<\/div>\n<p>Ein erh\u00f6htes Kopfende reduziert n\u00e4chtliche Hustenanf\u00e4lle deutlich. Simpel, kostenlos, wirksam.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"c\"><span class=\"tag\">Qualit\u00e4t<\/span><\/p>\n<div class=\"mit\">Efeu + Extrakt mit Gehaltsangabe<\/div>\n<p>Standardisierung auf Hederacosid C ist der Qualit\u00e4tsma\u00dfstab. Fertigpr\u00e4parate aus der Apotheke erf\u00fcllen das.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"c\"><span class=\"tag\">Garten<\/span><\/p>\n<div class=\"mit\">Efeu + sp\u00e4te Bienentracht<\/div>\n<p>Nicht arzneilich, aber wichtig: Ein bl\u00fchender Efeu im Oktober ist eine der letzten Nahrungsquellen f\u00fcr Insekten. Stehen lassen, wo er niemanden st\u00f6rt.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<h3 class=\"ea-beisst-h\"><span>Was sich bei\u00dft<\/span>Diese Kombinationen lieber lassen<\/h3>\n<div class=\"ea-kombi beisst\">\n<div class=\"c\"><span class=\"tag\">Selbstansatz<\/span><\/p>\n<div class=\"mit\">Efeu + selbstgemachter Tee<\/div>\n<p>Schwankender Wirkstoffgehalt, enge Dosierungsspanne und reizende Begleitstoffe. Efeu ist die Pflanze, bei der das Fertigpr\u00e4parat eindeutig die bessere Wahl ist.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"c\"><span class=\"tag\">Beeren<\/span><\/p>\n<div class=\"mit\">Efeu + Beeren<\/div>\n<p>Deutlich giftig. In G\u00e4rten mit kleinen Kindern ein reales Risiko - die blauschwarzen Dolden sehen essbar aus.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"c\"><span class=\"tag\">skin<\/span><\/p>\n<div class=\"mit\">Efeu + frische Bl\u00e4tter auf der Haut<\/div>\n<p>Falcarinol in frischen Bl\u00e4ttern l\u00f6st Kontaktdermatitis aus. Bei Gartenarbeit mit Efeu Handschuhe tragen.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"c\"><span class=\"tag\">Asthma<\/span><\/p>\n<div class=\"mit\">Efeu + Ersatz f\u00fcr Asthmamedikation<\/div>\n<p>Der \u03b22-Mechanismus klingt verlockend, aber Efeu ersetzt weder Notfallspray noch Basistherapie. Eine solche Umstellung ist gef\u00e4hrlich.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"c\"><span class=\"tag\">Reizhusten<\/span><\/p>\n<div class=\"mit\">Efeu + trockener Reizhusten<\/div>\n<p>Als Expektorans bei Husten ohne Auswurf die falsche Richtung. Dann sind Eibisch, Malve oder Spitzwegerich angezeigt.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"c\"><span class=\"tag\">Magen<\/span><\/p>\n<div class=\"mit\">Efeu + empfindlicher Magen<\/div>\n<p>Saponine k\u00f6nnen \u00dcbelkeit und Magenbeschwerden ausl\u00f6sen, besonders auf n\u00fcchternen Magen. Zu oder nach einer Mahlzeit einnehmen.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n<section class=\"ea-k\" id=\"gerichte\">\n<h2><span>Application<\/span>Anwendungsformen - alle aus der Apotheke<\/h2>\n<ul class=\"ea-gerichte\">\n<li><span class=\"g\">Hustensaft<\/span><span class=\"w\">Die verbreitetste Form, auch f\u00fcr Kinder ab einem Jahr in gepr\u00fcften Dosierungen.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"g\">Trockenextrakt<\/span><span class=\"w\">Kapseln und Tabletten f\u00fcr Erwachsene, standardisiert auf Hederacosid C.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"g\">Kombination mit Thymian<\/span><span class=\"w\">Die Zubereitung mit der besten Studienlage bei akuter Bronchitis.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"g\">Brausetabletten<\/span><span class=\"w\">F\u00fcr Erwachsene, die den Saft zu s\u00fc\u00df finden.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"g\">Dosierung nach Alter<\/span><span class=\"w\">Efeupr\u00e4parate sind altersgestuft dosiert - die Packungsangabe ist verbindlich.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"g\">Zur Mahlzeit<\/span><span class=\"w\">Saponine reizen den n\u00fcchternen Magen; zu oder nach dem Essen einnehmen.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"g\">Anwendungsdauer<\/span><span class=\"w\">Bei Husten \u00fcber eine Woche ohne Besserung \u00e4rztlich abkl\u00e4ren.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"g\">Kein Tee<\/span><span class=\"w\">Selbst gesammelte Bl\u00e4tter ergeben keine dosierbare Zubereitung.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"g\">Handschuhe im Garten<\/span><span class=\"w\">Frische Bl\u00e4tter k\u00f6nnen Kontaktdermatitis ausl\u00f6sen.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"g\">Beeren sichern<\/span><span class=\"w\">In G\u00e4rten mit kleinen Kindern die fruchtenden Triebe im Blick behalten.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"ea-tipp\"><b>Faustregel:<\/b> Efeu ist die Ausnahme in diesem Archiv: Hier ist das Fertigpr\u00e4parat nicht der bequeme Weg, sondern der richtige. Bei einer Tagesdosis von 0,3 Gramm und stark schwankendem Wirkstoffgehalt in den Bl\u00e4ttern l\u00e4sst sich selbst gesammeltes Material schlicht nicht sinnvoll dosieren.<\/div>\n<\/section>\n<section class=\"ea-k\" id=\"hausmittel\">\n<h2><span>Als Hausmittel<\/span>Was stattdessen hilft<\/h2>\n<div class=\"ea-rezept\">\n<div>\n<div class=\"k\">So geht&#8217;s<\/div>\n<h3>Die Ma\u00dfnahmen, die den Efeu-Saft unterst\u00fctzen<\/h3>\n<ol>\n<li>Efeu selbst geh\u00f6rt nicht in die Teekanne - dieser Abschnitt beschreibt deshalb, was du zus\u00e4tzlich zum Fertigpr\u00e4parat tun kannst, damit es arbeiten kann.<\/li>\n<li>Viel trinken: Wasser und milde Tees machen z\u00e4hen Schleim d\u00fcnner. Zwei Liter am Tag sind bei einer Erk\u00e4ltung ein sinnvolles Ziel, sofern nichts dagegen spricht.<\/li>\n<li>Feuchte Raumluft: Ein feuchtes Handtuch \u00fcber der Heizung oder eine Schale Wasser im Zimmer. Trockene Heizungsluft ist einer der Hauptgr\u00fcnde, warum Husten nachts schlimmer wird.<\/li>\n<li>Inhalieren mit reinem Wasserdampf: Eine Sch\u00fcssel hei\u00dfes Wasser, Handtuch \u00fcber den Kopf, zehn Minuten. Ohne Zus\u00e4tze - der Dampf allein ist der Wirkfaktor. Nicht f\u00fcr kleine Kinder, Verbr\u00fchungsgefahr.<\/li>\n<li>Erh\u00f6htes Kopfende beim Schlafen. Eine zus\u00e4tzliche Decke unter der Matratze am Kopfende reduziert n\u00e4chtliche Hustenanf\u00e4lle sp\u00fcrbar.<\/li>\n<li>Bei Husten \u00fcber drei Wochen, hohem Fieber, Atemnot, Blut im Auswurf oder Gewichtsverlust: \u00e4rztlich abkl\u00e4ren lassen. Das gilt unabh\u00e4ngig davon, was eingenommen wird.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<div>\n<div class=\"k\">Wof\u00fcr<\/div>\n<p>Begleitend bei produktivem Husten im Rahmen einer Erk\u00e4ltung - zusammen mit einem Efeupr\u00e4parat aus der Apotheke, das die eigentliche Anwendung darstellt.<\/p>\n<div class=\"k\" style=\"margin-top:14px\">Menge<\/div>\n<p>F\u00fcr Efeu selbst: 0,3 g Bl\u00e4tter t\u00e4glich nach Kommission E, praktisch immer als standardisiertes Fertigpr\u00e4parat nach Packungsangabe. Kein Selbstansatz, keine Beeren, keine frischen Bl\u00e4tter auf die Haut.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n<section class=\"ea-k\" id=\"tradition\">\n<h2><span>Ayurveda &amp; TCM<\/span>Was die alten Systeme sagen<\/h2>\n<div class=\"ea-trad\">\n<div>\n<h3>Ayurveda<\/h3>\n<p>Efeu ist eine europ\u00e4ische Pflanze und im Ayurveda nicht vertreten. F\u00fcr Atemwegserkrankungen mit z\u00e4hem Schleim - der <em>kapha<\/em>-Bereich - stehen dort <em>Vasa<\/em> (<em>Adhatoda vasica<\/em>), <em>Pippali<\/em> and <em>Yashtimadhu<\/em>, das S\u00fc\u00dfholz, im Vordergrund. Interessant ist, dass auch das S\u00fc\u00dfholz saponinreich ist und \u00fcber einen \u00e4hnlichen Weg wirkt wie die europ\u00e4ischen Saponindrogen.<\/p>\n<\/div>\n<div>\n<h3>Traditional Chinese Medicine<\/h3>\n<p>In der chinesischen Materia medica ist <em>Hedera<\/em> mit <em>Chang Chun Teng<\/em> vertreten, einer Randdroge. Beschrieben wird sie als bitter und neutral mit Bezug zu Leber und Lunge und den Funktionen, Wind zu vertreiben und Feuchtigkeit auszuleiten. Die zentralen chinesischen Hustendrogen sind andere; die saponinreiche Platycodon-Wurzel <em>Jie Geng<\/em> nimmt dort die Position ein, die bei uns Efeu und Schl\u00fcsselblume teilen - ein bemerkenswertes Beispiel daf\u00fcr, wie unabh\u00e4ngig voneinander dieselbe Stoffklasse f\u00fcr dieselbe Aufgabe gefunden wurde.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n<section class=\"ea-k\" id=\"warn\">\n<h2><span>Warnhinweise<\/span>Wann du aufpassen solltest<\/h2>\n<div class=\"ea-warn\">\n<h3>Bitte beachten<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Kein Selbstansatz:<\/strong> Schwankender Wirkstoffgehalt, enge Dosierungsspanne, reizende Begleitstoffe. Efeu geh\u00f6rt als standardisiertes Fertigpr\u00e4parat angewendet.<\/li>\n<li><strong>Beeren sind giftig:<\/strong> Verzehr f\u00fchrt zu Erbrechen und Durchfall, in gr\u00f6\u00dferen Mengen zu Kreislaufproblemen. In G\u00e4rten mit kleinen Kindern darauf achten.<\/li>\n<li><strong>Kontaktdermatitis:<\/strong> Falcarinol in frischen Bl\u00e4ttern kann eine starke Hautreaktion ausl\u00f6sen. Bei Gartenarbeit Handschuhe tragen.<\/li>\n<li><strong>Kein Asthmamittel:<\/strong> Trotz des \u03b22-Mechanismus ersetzt Efeu weder Notfallspray noch Basistherapie.<\/li>\n<li><strong>Nicht bei trockenem Reizhusten:<\/strong> Als Expektorans bei Husten ohne Auswurf die falsche Wahl.<\/li>\n<li><strong>Anhaltender Husten:<\/strong> \u00dcber drei Wochen, mit Fieber, Atemnot oder Blut im Auswurf - \u00e4rztlich abkl\u00e4ren lassen.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p class=\"ea-hinw\">Diese Seite informiert und ersetzt keine \u00e4rztliche Beratung. Bei anhaltenden Beschwerden bitte abkl\u00e4ren lassen.<\/p>\n<\/section>\n<section class=\"ea-k\" id=\"passend\">\n<h2><span>Passend zum Thema<\/span>Weiterlesen und mitkochen<\/h2>\n<div class=\"ea-passend\"><a href=\"\/en\/wiki-archiv\/thymian-thymus-vulgaris-5\/\"><span class=\"art\">Archiv<\/span><span class=\"n\">thyme<\/span><span class=\"d\">Der Partner mit der besten gemeinsamen Studienlage.<\/span><\/a><a href=\"\/en\/wiki-archiv\/schluesselblume-primula-veris\/\"><span class=\"art\">Archiv<\/span><span class=\"n\">Primrose<\/span><span class=\"d\">Die dritte gro\u00dfe Saponin-Hustenpflanze, mit Magenreflex-Mechanismus.<\/span><\/a><a href=\"\/en\/wiki-archiv\/eibisch-althaea-officinalis\/\"><span class=\"art\">Archiv<\/span><span class=\"n\">Marshmallow<\/span><span class=\"d\">Das Gegenteil: f\u00fcr den trockenen Reizhusten.<\/span><\/a><a href=\"\/en\/product\/thymian-getrocknet\/\"><span class=\"art\">Shop<\/span><span class=\"n\">dried thyme<\/span><span class=\"d\">F\u00fcr den begleitenden Hustentee.<\/span><\/a><a href=\"\/en\/product\/fencheltee-fruechte\/\"><span class=\"art\">Shop<\/span><span class=\"n\">Fenchelfr\u00fcchte<\/span><span class=\"d\">Mild, schleiml\u00f6send, f\u00fcr Kinder gut geeignet.<\/span><\/a><a href=\"\/en\/product\/hagebuttentee\/\"><span class=\"art\">Shop<\/span><span class=\"n\">Rosehip tea<\/span><span class=\"d\">Die Basis, wenn viel getrunken werden soll.<\/span><\/a><\/div>\n<p class=\"ea-hinw\">Shop-Links f\u00fchren zu unseren Produktseiten; dort ist gekennzeichnet, wenn ein Partner beteiligt ist.<\/p>\n<\/section>\n<section class=\"ea-k ea-quellen\" id=\"quellen\">\n<h2><span>Sources<\/span>Worauf sich das st\u00fctzt<\/h2>\n<ol>\n<li>European Medicines Agency, HMPC: European Union herbal monograph on <em>Hedera helix<\/em> L., folium - well-established and traditional use.<\/li>\n<li>Kommission E, Monographie \u201eHederae helicis folium\u201c, BAnz Nr. 122 vom 06.07.1988.<\/li>\n<li>Sieben A. et al.: \u03b1-Hederin, but not hederacoside C and hederagenin, from <em>Hedera helix<\/em>, affects the binding behavior, dynamics and regulation of \u03b22-adrenergic receptors. Biochemistry 2009.<\/li>\n<li>Holzinger F., Chenot J.-F.: Systematic review of clinical trials assessing the effectiveness of ivy leaf extract for acute upper respiratory tract infections. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine 2011.<\/li>\n<li>Studienkreis Entwicklungsgeschichte der Arzneipflanzenkunde, Universit\u00e4t W\u00fcrzburg: Arzneipflanze des Jahres 2010 - Efeu.<\/li>\n<\/ol>\n<\/section>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Efeu (Hedera helix) Botanischer Name Hedera helixEfeugew\u00e4chs (Araliaceae) Verwendeter Teil Bl\u00e4tternur als standardisierter Extrakt Leitstoffe Hederacosid C, \u03b1-HederinTriterpensaponine Einstufung Well-established use (EMA)bei produktivem Husten Arzneipflanze 2010und meistverkaufte Hustendroge Deutschlands Wichtig Kein SelbstansatzBl\u00e4tter roh reizend, Beeren giftig Auf dieser Seite HerkunftNutzenInhaltsstoffeVerst\u00e4rkte Kombis &amp; was sich bei\u00dftAnwendungAls HausmittelAyurveda &amp; TCMWarnhinweisePassend zum ThemaQuellen Kurz gesagt Efeu ist die<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":7147,"parent":5278,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-5655","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/edenshealth.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5655","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/edenshealth.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/edenshealth.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/edenshealth.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/edenshealth.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5655"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/edenshealth.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5655\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9841,"href":"https:\/\/edenshealth.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5655\/revisions\/9841"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/edenshealth.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5278"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/edenshealth.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7147"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/edenshealth.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5655"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}