{"id":8260,"date":"2026-07-11T21:36:36","date_gmt":"2026-07-11T21:36:36","guid":{"rendered":"https:\/\/edenshealth.de\/wiki-archiv\/judasohr-auricularia-auricula-judae\/"},"modified":"2026-09-19T11:30:51","modified_gmt":"2026-09-19T11:30:51","slug":"judasohr-auricularia-auricula-judae","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/edenshealth.de\/en\/wiki-archiv\/judasohr-auricularia-auricula-judae\/","title":{"rendered":"Judasohr (Auricularia auricula-judae)"},"content":{"rendered":"<div style=\"position:relative;width:100%;min-height:60vh;height:560px;max-height:70vh;background-image:url('https:\/\/edenshealth.de\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/eh-pilz-judasohr-5.jpg');background-size:cover;background-position:center;overflow:hidden;margin:0 0 -1px 0;\">\n<div style=\"position:absolute;top:0;left:0;right:0;height:45%;background:linear-gradient(180deg, rgba(20,15,5,0.40) 0%, rgba(20,15,5,0) 100%);\"><\/div>\n<div style=\"position:absolute;bottom:0;left:0;right:0;height:60%;background:linear-gradient(180deg, rgba(252,250,246,0) 0%, rgba(252,250,246,0.55) 55%, rgba(252,250,246,1) 100%);\"><\/div>\n<div style=\"position:absolute;bottom:14%;left:0;right:0;padding:0 6%;text-align:left;\">\n<h1 style=\"color:#ffffff;font-size:2.6rem;font-weight:600;margin:0;text-shadow:0 2px 16px rgba(0,0,0,0.55);letter-spacing:-0.5px;\">Judasohr (Auricularia auricula-judae)<\/h1>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"eh-arch\">\n<div class=\"ea-steck\">\n<div>\n<div class=\"k\">Wissenschaftlich<\/div>\n<div class=\"v\">Auricularia auricula-judae<small>Ohrlappenpilzverwandte (Auriculariaceae)<\/small><\/div>\n<\/div>\n<div>\n<div class=\"k\">Deutscher Name<\/div>\n<div class=\"v\">Judas&#039; ear<small>in China Mu-Err, \u201eHolzohr\u201c<\/small><\/div>\n<\/div>\n<div>\n<div class=\"k\">Wirt<\/div>\n<div class=\"v\">Vor allem Holunder<small>auch andere Laubh\u00f6lzer<\/small><\/div>\n<\/div>\n<div>\n<div class=\"k\">Speisewert<\/div>\n<div class=\"v\">Gut<small>weniger Geschmack als Textur<\/small><\/div>\n<\/div>\n<div>\n<div class=\"k\">Wichtig<\/div>\n<div class=\"v\">Gerinnungshemmend<small>Adenosin - relevant bei Antikoagulanzien<\/small><\/div>\n<\/div>\n<div>\n<div class=\"k\">Sehr wichtig<\/div>\n<div class=\"v\">Nicht lange einweichen<small>Bongkreks\u00e4ure-Vergiftungen sind dokumentiert<\/small><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"ea-body\">\n<nav class=\"ea-nav\">\n<div class=\"t\">Auf dieser Seite<\/div>\n<p><a href=\"#herkunft\">Origin<\/a><a href=\"#nutzen\">Nutzen<\/a><a href=\"#inhalt\">Ingredients<\/a><a href=\"#kombi\">Verst\u00e4rkte Kombis &amp; was sich bei\u00dft<\/a><a href=\"#gerichte\">In der K\u00fcche<\/a><a href=\"#hausmittel\">Als Hausmittel<\/a><a href=\"#tradition\">Ayurveda &amp; TCM<\/a><a href=\"#warn\">Warnhinweise<\/a><a href=\"#passend\">Passend zum Thema<\/a><a href=\"#quellen\">Sources<\/a><\/p>\n<div class=\"box\"><b>Kurz gesagt<\/b><\/p>\n<p>Das Judasohr ist in China unter dem Namen Mu-Err ein allt\u00e4glicher K\u00fcchenpilz und w\u00e4chst zugleich bei uns an fast jedem Holunderbusch. Er liefert kaum Geschmack, aber eine knackig-gelatin\u00f6se Textur, die kein anderes Lebensmittel hat. Zwei Dinge sollte man wissen: Er hemmt \u00fcber Adenosin die Blutgerinnung, was bei Marcumar relevant ist - und getrocknete Ware darf niemals \u00fcber Stunden bei Raumtemperatur eingeweicht werden.<\/p>\n<\/div>\n<\/nav>\n<div>\n<section class=\"ea-k\" id=\"herkunft\">\n<h2><span>Origin<\/span>Das Ohr am Holunderstrauch<\/h2>\n<div class=\"eh-kraeuter-img\"><img class=\"lazyload\" decoding=\"async\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%27%20width%3D%27450%27%20height%3D%27390%27%20viewBox%3D%270%200%20450%20390%27%3E%3Crect%20width%3D%27450%27%20height%3D%27390%27%20fill-opacity%3D%220%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E\" data-orig-src=\"https:\/\/edenshealth.de\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/eh-pilz-judasohr-5.jpg\" alt=\"Judasohr\" style=\"width:100%;height:auto;border-radius:14px;border:2px solid rgba(201,162,75,0.4);box-shadow:0 8px 24px rgba(23,58,36,0.15);\" loading=\"lazy\"><\/div>\n<p class=\"ea-satz\">Der Name kommt aus einer mittelalterlichen Legende - Judas soll sich an einem Holunder erh\u00e4ngt haben.<\/p>\n<p class=\"ea-drop\"><em>Auricularia auricula-judae<\/em> ist ein Gallertpilz, der ganzj\u00e4hrig an totem oder geschw\u00e4chtem Laubholz w\u00e4chst, mit einer deutlichen Vorliebe f\u00fcr Schwarzen Holunder. Sein Fruchtk\u00f6rper ist ohrmuschelf\u00f6rmig, rotbraun, au\u00dfen fein samtig und innen glatt - und er ist gallertartig-elastisch, solange er feucht ist. Bei Trockenheit schrumpft er zu einer harten, dunklen Kruste zusammen und lebt beim n\u00e4chsten Regen wieder auf. Diese F\u00e4higkeit macht ihn ganzj\u00e4hrig auffindbar.<\/p>\n<p>Der Name geht auf eine mittelalterliche Legende zur\u00fcck: Judas Ischariot soll sich an einem Holunderbaum erh\u00e4ngt haben, und die Pilze an diesem Baum seien seine Ohren. Der lateinische Name <em>auricula-judae<\/em> h\u00e4lt diese Deutung fest; das englische <em>jew&#8217;s ear<\/em> beziehungsweise heute <em>wood ear<\/em> stammt aus derselben Wurzel.<\/p>\n<p>In Ostasien ist derselbe oder ein sehr naher Pilz ein allt\u00e4gliches Grundnahrungsmittel. In China hei\u00dft er <em>Mu Er<\/em> - Holzohr - und ist in getrockneter Form in jedem Supermarkt zu finden. Er wird gro\u00dftechnisch auf S\u00e4gemehlsubstrat kultiviert; China produziert j\u00e4hrlich Millionen Tonnen. In Europa ist er dagegen ein Sammelpilz geblieben, obwohl er fast \u00fcberall w\u00e4chst und nach unserer Einsch\u00e4tzung deutlich untersch\u00e4tzt wird.<\/p>\n<\/section>\n<section class=\"ea-k\" id=\"nutzen\">\n<h2><span>Nutzen<\/span>Ein Lebensmittel mit einer relevanten Nebenwirkung<\/h2>\n<p class=\"ea-drop\">F\u00fcr das Judasohr gibt es keine Arzneimonographie; es ist ein Speisepilz. Bemerkenswert ist er trotzdem, weil er eine gut dokumentierte pharmakologische Wirkung hat, die 1980 auf ungew\u00f6hnlichem Weg entdeckt wurde.<\/p>\n<p>Der H\u00e4matologe Dale Hammerschmidt beobachtete an sich selbst, dass seine Thrombozyten nach dem Besuch eines Szechuan-Restaurants deutlich schlechter verklumpten. Er untersuchte die Zutaten und identifizierte den schwarzen Pilz - Mu-Err - als Ursache. Der wirksame Stoff ist Adenosin, das die Aggregation der Blutpl\u00e4ttchen hemmt. Hammerschmidt beschrieb den Befund im New England Journal of Medicine unter dem Titel \u201eSzechwan purpura\u201c und vermutete darin einen Teil der Erkl\u00e4rung f\u00fcr die im Vergleich niedrigen Raten koronarer Herzkrankheit in bestimmten chinesischen Regionen.<\/p>\n<p>F\u00fcr den Alltag ist das in zwei Richtungen relevant. Positiv gelesen: Ein Lebensmittel mit leicht gerinnungshemmender Wirkung ist unproblematisch und m\u00f6glicherweise sogar g\u00fcnstig. Praktisch wichtiger ist die andere Richtung: Wer Marcumar, ein direktes orales Antikoagulans oder dauerhaft ASS nimmt, sollte gr\u00f6\u00dfere Mengen Judasohr nicht regelm\u00e4\u00dfig essen, ohne es zu erw\u00e4hnen - und vor Operationen gilt dasselbe wie f\u00fcr andere gerinnungsbeeinflussende Lebensmittel.<\/p>\n<p>Dar\u00fcber hinaus wird dem Pilz in der chinesischen Ern\u00e4hrungslehre eine Reihe von Wirkungen zugeschrieben, f\u00fcr die keine belastbaren Humandaten existieren. Ern\u00e4hrungsphysiologisch ist er vor allem eines: extrem ballaststoffreich und praktisch kalorienfrei. Sein Beitrag zur Ern\u00e4hrung liegt in der Textur und in den Ballaststoffen, nicht in N\u00e4hrstoffen im engeren Sinn.<\/p>\n<div class=\"ea-zahlen\">\n<div class=\"ea-zahl\"><b>1980<\/b><span>Beschreibung der \u201eSzechwan purpura\u201c im NEJM<\/span><\/div>\n<div class=\"ea-zahl\"><b>ganzj\u00e4hrig<\/b><span>Fundzeit - er lebt nach Regen wieder auf<\/span><\/div>\n<div class=\"ea-zahl\"><b>Millionen t<\/b><span>chinesische Jahresproduktion<\/span><\/div>\n<div class=\"ea-zahl\"><b>unter 30 min<\/b><span>maximale Einweichzeit bei Raumtemperatur<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n<section class=\"ea-k\" id=\"inhalt\">\n<h2><span>Ingredients<\/span>Warum getrocknete Mu-Err gef\u00e4hrlich werden k\u00f6nnen<\/h2>\n<p>Der Fruchtk\u00f6rper besteht \u00fcberwiegend aus Wasser und gelatin\u00f6sen Polysacchariden - Glucanen und Mannanen \u2013, die die charakteristische elastische Textur erzeugen. Dazu kommen Ballaststoffe, etwas Protein und Adenosin, der gerinnungshemmende Bestandteil. N\u00e4hrstoffdichte im klassischen Sinn hat der Pilz kaum; sein Wert liegt im Mundgef\u00fchl und in den Ballaststoffen.<\/p>\n<p>Und nun zum wichtigsten Sicherheitsthema dieser Seite, das in Europa fast unbekannt ist. Getrocknete Mu-Err werden vor dem Kochen eingeweicht. Wenn das \u00fcber viele Stunden bei Raumtemperatur geschieht, kann sich in dem feuchten, st\u00e4rkehaltigen Milieu das Bakterium <em>Burkholderia gladioli<\/em> pathovar <em>cocovenenans<\/em> vermehren und Bongkreks\u00e4ure bilden - ein Toxin, das die Energiegewinnung in den Mitochondrien blockiert.<\/p>\n<p>Bongkreks\u00e4ure ist au\u00dfergew\u00f6hnlich gef\u00e4hrlich: Sie ist hitzestabil, wird durch Kochen also nicht zerst\u00f6rt, es gibt kein Gegenmittel, und die Sterblichkeit bei Vergiftungen liegt hoch. In China sind \u00fcber Jahre mehrere Ausbr\u00fcche mit Todesf\u00e4llen nach dem Verzehr zu lange eingeweichter Mu-Err dokumentiert worden; auch aus den USA gibt es F\u00e4lle. Dasselbe Toxin steht hinter Vergiftungen durch fermentierte Maisprodukte und durch das indonesische Tempe Bongkrek, dem es seinen Namen verdankt.<\/p>\n<p>Die Vorbeugung ist einfach und sollte zur Routine werden: Getrocknete Judasohren h\u00f6chstens drei\u00dfig Minuten in warmem Wasser einweichen, oder - wenn es l\u00e4nger dauern soll - im K\u00fchlschrank. Das Einweichwasser wegsch\u00fctten. Eingeweichte Pilze sofort verarbeiten und nicht bei Raumtemperatur stehen lassen. \u00dcbrig gebliebene eingeweichte Pilze nicht am n\u00e4chsten Tag verwenden. Wer diese Regeln einh\u00e4lt, hat kein Problem - und sie kosten nichts.<\/p>\n<\/section>\n<section class=\"ea-k\" id=\"kombi\">\n<h2><span>Verst\u00e4rkte Kombinationen<\/span>Textur statt Geschmack<\/h2>\n<p>Das Judasohr bringt kaum Eigengeschmack mit, sondern Biss. Es funktioniert \u00fcberall dort, wo ein Gericht eine knackige Komponente braucht.<\/p>\n<div class=\"ea-kombi\">\n<div class=\"c\"><span class=\"tag\">Wok<\/span><\/p>\n<div class=\"mit\">Judasohr + Gem\u00fcsepfanne<\/div>\n<p>Die klassische Verwendung: in Streifen geschnitten kurz mitgebraten. Es bleibt knackig, auch wenn alles andere weich wird.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"c\"><span class=\"tag\">Suppe<\/span><\/p>\n<div class=\"mit\">Judasohr + Hot and Sour Soup<\/div>\n<p>In der Sauer-scharf-Suppe ist es unverzichtbar - zusammen mit Tofu und Bambus.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"c\"><span class=\"tag\">Salat<\/span><\/p>\n<div class=\"mit\">Judasohr + kalter Salat<\/div>\n<p>Kurz blanchiert, in Streifen geschnitten, mit Sesam\u00f6l, Essig, Knoblauch und Chili - ein chinesischer Klassiker, der hier kaum bekannt ist.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"c\"><span class=\"tag\">Textur<\/span><\/p>\n<div class=\"mit\">Judasohr + weiche Gerichte<\/div>\n<p>\u00dcberall, wo ein Gericht Biss braucht: in Nudelsuppen, in F\u00fcllungen, in Eint\u00f6pfen.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"c\"><span class=\"tag\">Sammeln<\/span><\/p>\n<div class=\"mit\">Judasohr + Holunder im Winter<\/div>\n<p>Ganzj\u00e4hrig zu finden, besonders auff\u00e4llig im feuchten Winter, wenn sonst wenig w\u00e4chst. Ein guter Einstieg ins Pilzesammeln.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"c\"><span class=\"tag\">Dietary fiber<\/span><\/p>\n<div class=\"mit\">Judasohr + kalorienarme K\u00fcche<\/div>\n<p>Praktisch kalorienfrei und sehr ballaststoffreich - als Volumengeber in leichten Gerichten.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<h3 class=\"ea-beisst-h\"><span>Was sich bei\u00dft<\/span>Diese Kombinationen lieber lassen<\/h3>\n<div class=\"ea-kombi beisst\">\n<div class=\"c\"><span class=\"tag\">Einweichen<\/span><\/p>\n<div class=\"mit\">Judasohr + stundenlanges Einweichen bei Raumtemperatur<\/div>\n<p>Hier entsteht Bongkreks\u00e4ure - hitzestabil, ohne Gegenmittel, mit hoher Sterblichkeit. H\u00f6chstens drei\u00dfig Minuten warm oder im K\u00fchlschrank einweichen.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"c\"><span class=\"tag\">Reste<\/span><\/p>\n<div class=\"mit\">Eingeweichte Pilze + am n\u00e4chsten Tag verwenden<\/div>\n<p>Nicht aufheben. Eingeweichte Judasohren geh\u00f6ren sofort verarbeitet.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"c\"><span class=\"tag\">Gerinnung<\/span><\/p>\n<div class=\"mit\">Judasohr + Marcumar oder DOAK<\/div>\n<p>Adenosin hemmt die Thrombozytenaggregation. Regelm\u00e4\u00dfige gr\u00f6\u00dfere Mengen bei Gerinnungshemmung in der Praxis ansprechen.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"c\"><span class=\"tag\">Operation<\/span><\/p>\n<div class=\"mit\">Judasohr + geplanter Eingriff<\/div>\n<p>Wie bei anderen gerinnungsbeeinflussenden Lebensmitteln vorher zur\u00fcckhaltend sein.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"c\"><span class=\"tag\">Roh<\/span><\/p>\n<div class=\"mit\">Judasohr + roh gegessen<\/div>\n<p>Wie alle Pilze geh\u00f6rt er gegart - auch wenn er f\u00fcr Salate nur kurz blanchiert wird.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"c\"><span class=\"tag\">Erwartung<\/span><\/p>\n<div class=\"mit\">Judasohr + Heilwirkung<\/div>\n<p>Es ist ein Lebensmittel. Die Zuschreibungen der chinesischen Ern\u00e4hrungslehre sind nicht klinisch belegt.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n<section class=\"ea-k\" id=\"gerichte\">\n<h2><span>In der K\u00fcche<\/span>Wo der Biss gebraucht wird<\/h2>\n<ul class=\"ea-gerichte\">\n<li><span class=\"g\">Hot and Sour Soup<\/span><span class=\"w\">Die Sauer-scharf-Suppe - ohne Mu-Err fehlt ihr das R\u00fcckgrat.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"g\">Wokgem\u00fcse<\/span><span class=\"w\">In Streifen kurz mitgebraten; bleibt knackig.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"g\">Kalter Salat<\/span><span class=\"w\">Blanchiert, mit Sesam\u00f6l, Reisessig, Knoblauch und Chili.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"g\">Nudelsuppe<\/span><span class=\"w\">Als Einlage in Ramen und chinesischen Nudelsuppen.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"g\">Fr\u00fchlingsrollen<\/span><span class=\"w\">In der F\u00fcllung, zusammen mit Glasnudeln und Kohl.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"g\">Mapo Tofu<\/span><span class=\"w\">Als knackiger Kontrast im weichen Gericht.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"g\">Dumplings<\/span><span class=\"w\">Fein gehackt in der F\u00fcllung.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"g\">Eierstich<\/span><span class=\"w\">In chinesischen Eiergerichten als Textur.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"g\">Frisch gesammelt<\/span><span class=\"w\">Im Winter am Holunder - kurz garen, wie die getrockneten verwenden.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"g\">Kurz einweichen<\/span><span class=\"w\">H\u00f6chstens drei\u00dfig Minuten warm oder \u00fcber Nacht im K\u00fchlschrank.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"ea-tipp\"><b>Faustregel:<\/b> Die Einweichregel ist die wichtigste K\u00fcchenregel dieser Seite: h\u00f6chstens drei\u00dfig Minuten in warmem Wasser, oder im K\u00fchlschrank. Stundenlanges Einweichen bei Zimmertemperatur hat in China wiederholt zu t\u00f6dlichen Vergiftungen gef\u00fchrt, und das Toxin \u00fcbersteht jedes Kochen.<\/div>\n<\/section>\n<section class=\"ea-k\" id=\"hausmittel\">\n<h2><span>Als Hausmittel<\/span>Der kalte Mu-Err-Salat<\/h2>\n<div class=\"ea-rezept\">\n<div>\n<div class=\"k\">So geht&#8217;s<\/div>\n<h3>Judasohren mit Sesam und Chili<\/h3>\n<ol>\n<li>Etwa 20 g getrocknete Judasohren in warmem Wasser einweichen - h\u00f6chstens drei\u00dfig Minuten. Wer l\u00e4nger braucht, weicht sie im K\u00fchlschrank ein. Das Einweichwasser wird weggesch\u00fcttet.<\/li>\n<li>Die Pilze gr\u00fcndlich absp\u00fclen, harte Ansatzstellen abschneiden und in mundgerechte Streifen zupfen oder schneiden.<\/li>\n<li>In sprudelndem Wasser zwei bis drei Minuten blanchieren, dann kalt abschrecken und gut abtropfen lassen. Das Garen ist nicht optional.<\/li>\n<li>F\u00fcr die Sauce zwei Essl\u00f6ffel Reisessig, einen Essl\u00f6ffel helle Sojasauce, einen Teel\u00f6ffel Zucker, einen Teel\u00f6ffel ger\u00f6stetes Sesam\u00f6l und eine fein gehackte Knoblauchzehe verr\u00fchren.<\/li>\n<li>Nach Belieben Chiliflocken, gehackten Koriander und ger\u00f6stete Sesamsamen dazugeben.<\/li>\n<li>Mit den Pilzen mischen und mindestens drei\u00dfig Minuten kalt ziehen lassen. Im K\u00fchlschrank zwei Tage haltbar - aber nur, wenn die Pilze kurz eingeweicht und durchgegart wurden.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<div>\n<div class=\"k\">Wof\u00fcr<\/div>\n<p>Als knackige, kalorienarme und ballaststoffreiche Beilage oder Vorspeise. Das Judasohr ist ein Lebensmittel, kein Heilmittel - seine dokumentierte Wirkung auf die Blutgerinnung ist eher ein Vorsichtspunkt als ein Nutzen.<\/p>\n<div class=\"k\" style=\"margin-top:14px\">Menge<\/div>\n<p>Als Lebensmittel nach Belieben, immer gut durchgegart und kurz eingeweicht. Bei Gerinnungshemmung regelm\u00e4\u00dfige gr\u00f6\u00dfere Mengen in der Praxis ansprechen.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n<section class=\"ea-k\" id=\"tradition\">\n<h2><span>Ayurveda &amp; TCM<\/span>Was die alten Systeme sagen<\/h2>\n<div class=\"ea-trad\">\n<div>\n<h3>Ayurveda<\/h3>\n<p>Das Judasohr ist im Ayurveda nicht vertreten; Pilze spielen dort insgesamt eine untergeordnete Rolle. In der ostasiatischen Di\u00e4tetik dagegen hat er einen festen Platz - ein gutes Beispiel daf\u00fcr, wie unterschiedlich die gro\u00dfen traditionellen Systeme mit derselben Lebensmittelgruppe umgehen.<\/p>\n<\/div>\n<div>\n<h3>Traditional Chinese Medicine<\/h3>\n<p>In China ist <em>Mu Er<\/em> ein klassisches Nahrungsmittel der Di\u00e4tetik und wird als s\u00fc\u00df und neutral beschrieben, mit Bezug zu Magen, Dickdarm und Lunge. Zugeschriebene Funktionen sind, das Blut zu n\u00e4hren, den Darm zu befeuchten und Blutungen zu stillen - letzteres steht in einem h\u00fcbschen Spannungsverh\u00e4ltnis zu dem 1980 beschriebenen gerinnungshemmenden Effekt. Er gilt als eines der Lebensmittel, die man regelm\u00e4\u00dfig essen kann, ohne zu belasten, und ist in der chinesischen Alltagsk\u00fcche allgegenw\u00e4rtig.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n<section class=\"ea-k\" id=\"warn\">\n<h2><span>Warnhinweise<\/span>Wann du aufpassen solltest<\/h2>\n<div class=\"ea-warn\">\n<h3>Bitte beachten<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Nicht lange bei Raumtemperatur einweichen:<\/strong> Bei stundenlangem Einweichen kann sich Bongkreks\u00e4ure bilden - hitzestabil, ohne Gegenmittel, mit hoher Sterblichkeit. H\u00f6chstens drei\u00dfig Minuten warm oder im K\u00fchlschrank.<\/li>\n<li><strong>Eingeweichte Pilze sofort verarbeiten:<\/strong> Nicht aufheben und nicht am n\u00e4chsten Tag verwenden.<\/li>\n<li><strong>Gerinnungshemmung:<\/strong> Adenosin hemmt die Thrombozytenaggregation. Bei Marcumar, DOAK oder dauerhafter ASS-Einnahme regelm\u00e4\u00dfige gr\u00f6\u00dfere Mengen ansprechen.<\/li>\n<li><strong>Vor Operationen:<\/strong> Wie bei anderen gerinnungsbeeinflussenden Lebensmitteln zur\u00fcckhaltend sein.<\/li>\n<li><strong>Immer garen:<\/strong> Auch f\u00fcr kalte Salate werden die Pilze blanchiert.<\/li>\n<li><strong>Kein Heilmittel:<\/strong> Die Zuschreibungen der chinesischen Ern\u00e4hrungslehre sind nicht klinisch belegt.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p class=\"ea-hinw\">Diese Seite informiert und ersetzt keine \u00e4rztliche Beratung. Bei anhaltenden Beschwerden bitte abkl\u00e4ren lassen.<\/p>\n<\/section>\n<section class=\"ea-k\" id=\"passend\">\n<h2><span>Passend zum Thema<\/span>Weiterlesen und mitkochen<\/h2>\n<div class=\"ea-passend\"><a href=\"\/en\/wiki-archiv\/tremella-tremella-fuciformis\/\"><span class=\"art\">Archiv<\/span><span class=\"n\">Tremella<\/span><span class=\"d\">Der zweite Gallertpilz - wei\u00df, s\u00fc\u00df verwendet und \u00e4hnlich texturgebend.<\/span><\/a><a href=\"\/en\/wiki-archiv\/holunderblueten-sambucus-nigra\/\"><span class=\"art\">Archiv<\/span><span class=\"n\">Elderflowers<\/span><span class=\"d\">Der Wirtsbaum, an dem das Judasohr am liebsten w\u00e4chst.<\/span><\/a><a href=\"\/en\/wiki-archiv\/shiitake-lentinula-edodes\/\"><span class=\"art\">Archiv<\/span><span class=\"n\">Shiitake<\/span><span class=\"d\">Der Partner in jeder chinesischen Pilzkombination.<\/span><\/a><a href=\"\/en\/product\/schwarzer-pfeffer-ganz\/\"><span class=\"art\">Shop<\/span><span class=\"n\">Black pepper<\/span><span class=\"d\">F\u00fcr die Wokpfanne.<\/span><\/a><a href=\"\/en\/product\/ingwer-gemahlen\/\"><span class=\"art\">Shop<\/span><span class=\"n\">ground ginger<\/span><span class=\"d\">Der Standardpartner in der chinesischen K\u00fcche.<\/span><\/a><a href=\"\/en\/product\/chiasamen\/\"><span class=\"art\">Shop<\/span><span class=\"n\">Chia seeds<\/span><span class=\"d\">Die andere Ballaststoffquelle mit Gel-Textur.<\/span><\/a><\/div>\n<p class=\"ea-hinw\">Shop-Links f\u00fchren zu unseren Produktseiten; dort ist gekennzeichnet, wenn ein Partner beteiligt ist.<\/p>\n<\/section>\n<section class=\"ea-k ea-quellen\" id=\"quellen\">\n<h2><span>Sources<\/span>Worauf sich das st\u00fctzt<\/h2>\n<ol>\n<li>Hammerschmidt D.E.: Szechwan purpura. New England Journal of Medicine 1980.<\/li>\n<li>Agriculture and Horticulture Development \/ CDC: Outbreaks of bongkrekic acid poisoning associated with fermented foods and wood ear mushrooms.<\/li>\n<li>Anwar M. et al.: Bongkrekic acid - a review of a lesser-known mitochondrial toxin. Journal of Medical Toxicology 2017.<\/li>\n<li>Bundesinstitut f\u00fcr Risikobewertung: Hinweise zum Einweichen getrockneter Pilze.<\/li>\n<li>Chinesische Arzneibuchkommission \/ Di\u00e4tetik-Literatur: Eintrag <em>Mu Er<\/em>.<\/li>\n<\/ol>\n<\/section>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Judasohr (Auricularia auricula-judae) Wissenschaftlich Auricularia auricula-judaeOhrlappenpilzverwandte (Auriculariaceae) Deutscher Name Judasohrin China Mu-Err, \u201eHolzohr\u201c Wirt Vor allem Holunderauch andere Laubh\u00f6lzer Speisewert Gutweniger Geschmack als Textur Wichtig GerinnungshemmendAdenosin - relevant bei Antikoagulanzien Sehr wichtig Nicht lange einweichenBongkreks\u00e4ure-Vergiftungen sind dokumentiert Auf dieser Seite HerkunftNutzenInhaltsstoffeVerst\u00e4rkte Kombis &amp; was sich bei\u00dftIn der K\u00fccheAls HausmittelAyurveda &amp; TCMWarnhinweisePassend zum ThemaQuellen Kurz gesagt<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":8234,"parent":5278,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-8260","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/edenshealth.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8260","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/edenshealth.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/edenshealth.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/edenshealth.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/edenshealth.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8260"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/edenshealth.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8260\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9868,"href":"https:\/\/edenshealth.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8260\/revisions\/9868"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/edenshealth.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5278"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/edenshealth.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8234"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/edenshealth.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8260"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}