{"id":8266,"date":"2026-07-11T21:37:23","date_gmt":"2026-07-11T21:37:23","guid":{"rendered":"https:\/\/edenshealth.de\/wiki-archiv\/austernseitling-pleurotus-ostreatus\/"},"modified":"2026-09-19T11:30:45","modified_gmt":"2026-09-19T11:30:45","slug":"austernseitling-pleurotus-ostreatus","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/edenshealth.de\/en\/wiki-archiv\/austernseitling-pleurotus-ostreatus\/","title":{"rendered":"Austernseitling (Pleurotus ostreatus)"},"content":{"rendered":"<div style=\"position:relative;width:100%;min-height:60vh;height:560px;max-height:70vh;background-image:url('https:\/\/edenshealth.de\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/eh-pilz-austernseitling-5-scaled.jpg');background-size:cover;background-position:center;overflow:hidden;margin:0 0 -1px 0;\">\n<div style=\"position:absolute;top:0;left:0;right:0;height:45%;background:linear-gradient(180deg, rgba(20,15,5,0.40) 0%, rgba(20,15,5,0) 100%);\"><\/div>\n<div style=\"position:absolute;bottom:0;left:0;right:0;height:60%;background:linear-gradient(180deg, rgba(252,250,246,0) 0%, rgba(252,250,246,0.55) 55%, rgba(252,250,246,1) 100%);\"><\/div>\n<div style=\"position:absolute;bottom:14%;left:0;right:0;padding:0 6%;text-align:left;\">\n<h1 style=\"color:#ffffff;font-size:2.6rem;font-weight:600;margin:0;text-shadow:0 2px 16px rgba(0,0,0,0.55);letter-spacing:-0.5px;\">Austernseitling (Pleurotus ostreatus)<\/h1>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"eh-arch\">\n<div class=\"ea-steck\">\n<div>\n<div class=\"k\">Wissenschaftlich<\/div>\n<div class=\"v\">Pleurotus ostreatus<small>Seitlingsverwandte (Pleurotaceae)<\/small><\/div>\n<\/div>\n<div>\n<div class=\"k\">Vorkommen<\/div>\n<div class=\"v\">Wild und kultiviert<small>an Laubholz, gern im Winter<\/small><\/div>\n<\/div>\n<div>\n<div class=\"k\">Speisewert<\/div>\n<div class=\"v\">Sehr gut<small>der drittmeistproduzierte Zuchtpilz<\/small><\/div>\n<\/div>\n<div>\n<div class=\"k\">Kurios<\/div>\n<div class=\"v\">Enth\u00e4lt Lovastatin<small>denselben Stoff wie ein Cholesterinsenker<\/small><\/div>\n<\/div>\n<div>\n<div class=\"k\">Noch kuri\u00f6ser<\/div>\n<div class=\"v\">Frisst Fadenw\u00fcrmer<small>ein fleischfressender Pilz<\/small><\/div>\n<\/div>\n<div>\n<div class=\"k\">Anbau<\/div>\n<div class=\"v\">Sehr einfach<small>w\u00e4chst auf Stroh und Kaffeesatz<\/small><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"ea-body\">\n<nav class=\"ea-nav\">\n<div class=\"t\">Auf dieser Seite<\/div>\n<p><a href=\"#herkunft\">Origin<\/a><a href=\"#nutzen\">Nutzen<\/a><a href=\"#inhalt\">Ingredients<\/a><a href=\"#kombi\">Verst\u00e4rkte Kombis &amp; was sich bei\u00dft<\/a><a href=\"#gerichte\">In der K\u00fcche<\/a><a href=\"#hausmittel\">Als Hausmittel<\/a><a href=\"#tradition\">Ayurveda &amp; TCM<\/a><a href=\"#warn\">Warnhinweise<\/a><a href=\"#passend\">Passend zum Thema<\/a><a href=\"#quellen\">Sources<\/a><\/p>\n<div class=\"box\"><b>Kurz gesagt<\/b><\/p>\n<p>Der Austernseitling ist der Zuchtpilz f\u00fcr Einsteiger - er w\u00e4chst auf Stroh, Kaffeesatz und Kartonresten, und er ist einer der wenigen Pilze, die man im Winter frisch im Wald findet. Zwei Dinge an ihm sind bemerkenswert: Er enth\u00e4lt Lovastatin, denselben Stoff, der als Cholesterinsenker verschrieben wird. Und er ist ein Raubtier - er l\u00e4hmt Fadenw\u00fcrmer mit einem Toxin und verdaut sie, um an Stickstoff zu kommen.<\/p>\n<\/div>\n<\/nav>\n<div>\n<section class=\"ea-k\" id=\"herkunft\">\n<h2><span>Origin<\/span>Der Pilz, der Fadenw\u00fcrmer jagt<\/h2>\n<div class=\"eh-kraeuter-img\"><img class=\"lazyload\" decoding=\"async\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%27%20width%3D%272560%27%20height%3D%271920%27%20viewBox%3D%270%200%202560%201920%27%3E%3Crect%20width%3D%272560%27%20height%3D%271920%27%20fill-opacity%3D%220%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E\" data-orig-src=\"https:\/\/edenshealth.de\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/eh-pilz-austernseitling-5-scaled.jpg\" alt=\"Austernseitling\" style=\"width:100%;height:auto;border-radius:14px;border:2px solid rgba(201,162,75,0.4);box-shadow:0 8px 24px rgba(23,58,36,0.15);\" loading=\"lazy\"><\/div>\n<p class=\"ea-satz\">Holz enth\u00e4lt kaum Stickstoff - und der Austernseitling hat eine ungew\u00f6hnliche L\u00f6sung f\u00fcr dieses Problem gefunden.<\/p>\n<p class=\"ea-drop\"><em>Pleurotus ostreatus<\/em> w\u00e4chst in dachziegelartig \u00fcbereinanderstehenden B\u00fcscheln an totem oder geschw\u00e4chtem Laubholz, besonders an Buche und Pappel. Seine H\u00fcte sind muschel- bis austernf\u00f6rmig - daher der Name \u2013, grau bis graubraun, mit weit am seitlichen Stiel herablaufenden wei\u00dfen Lamellen. In Mitteleuropa erscheint er typischerweise ab Oktober und w\u00e4chst bis in den Winter hinein; er braucht sogar einen K\u00e4ltereiz, um zu fruchten. Damit ist er einer der wenigen Speisepilze, die man im Dezember frisch findet.<\/p>\n<p>Biologisch ist er eine Besonderheit. Holz ist ein stickstoffarmes Substrat, und Pilze brauchen Stickstoff f\u00fcr ihre Proteine. Der Austernseitling l\u00f6st das auf unerwartete Weise: Sein Myzel bildet winzige Tr\u00f6pfchen mit einem Nervengift, das Fadenw\u00fcrmer innerhalb von Minuten l\u00e4hmt. Die Hyphen dringen dann in den gel\u00e4hmten Wurm ein und verdauen ihn. Er ist damit ein echter fleischfressender Pilz - einer von mehreren nematophagen Arten, aber der bekannteste und am besten untersuchte.<\/p>\n<p>Wirtschaftlich ist er nach Champignon und Shiitake der drittmeistproduzierte Zuchtpilz der Welt, und er ist der mit Abstand einfachste. Er w\u00e4chst auf pasteurisiertem Stroh, auf Kaffeesatz, auf S\u00e4gemehl, sogar auf Papier und Karton. Diese Anspruchslosigkeit macht ihn zum Standardpilz f\u00fcr Hobbyzucht und f\u00fcr Projekte in der Entwicklungszusammenarbeit - und sie hat ihm ein zweites Anwendungsfeld er\u00f6ffnet: In der Mykoremediation wird er eingesetzt, um B\u00f6den von \u00d6lr\u00fcckst\u00e4nden und anderen organischen Schadstoffen zu befreien, die seine Enzyme abbauen k\u00f6nnen.<\/p>\n<\/section>\n<section class=\"ea-k\" id=\"nutzen\">\n<h2><span>Nutzen<\/span>Ein Speisepilz mit einem Statin darin<\/h2>\n<p class=\"ea-drop\">F\u00fcr den Austernseitling gibt es keine Arzneimonographie; er ist ein Lebensmittel. Ern\u00e4hrungsphysiologisch ist er ein guter, aber kein au\u00dfergew\u00f6hnlicher Pilz: proteinreich f\u00fcr ein Gem\u00fcse, ballaststoffreich, kalorienarm, mit B-Vitaminen und Ergosterol als Vitamin-D-Vorstufe.<\/p>\n<p>Eine Besonderheit ist allerdings gut dokumentiert: Austernseitlinge enthalten Lovastatin, und zwar in messbaren Mengen. Lovastatin ist derselbe Wirkstoff, der als verschreibungspflichtiger Cholesterinsenker eingesetzt wird; er wurde urspr\u00fcnglich aus einem Schimmelpilz isoliert. Im Austernseitling liegt er nat\u00fcrlich vor, mit Gehalten, die je nach Stamm und Wachstumsbedingungen erheblich schwanken - Messungen reichen von Spuren bis zu mehreren Milligramm pro hundert Gramm Trockenmasse.<\/p>\n<p>Bevor daraus eine Empfehlung wird: Die Mengen in einer normalen Portion liegen weit unter der therapeutischen Dosis eines Statins, die bei zehn bis achtzig Milligramm t\u00e4glich liegt. Es gibt kleine Studien, in denen der regelm\u00e4\u00dfige Verzehr von Austernseitlingen Blutfettwerte leicht verbesserte, aber sie sind klein und methodisch begrenzt. Wer erh\u00f6hte Cholesterinwerte hat, behandelt sie nicht mit Pilzen.<\/p>\n<p>Interessanter ist der umgekehrte Gedanke: Es gibt Nahrungserg\u00e4nzungsmittel auf Basis von rotem Reisschimmel, die ebenfalls nat\u00fcrliches Lovastatin enthalten - dort in Mengen, die tats\u00e4chlich statin\u00e4hnliche Wirkungen und Nebenwirkungen ausl\u00f6sen k\u00f6nnen, weshalb die EU sie 2022 stark beschr\u00e4nkt hat. Beim Austernseitling als Lebensmittel ist das kein Thema. Aber es zeigt, dass die Grenze zwischen Lebensmittel und Arzneimittel manchmal eine Frage der Menge ist.<\/p>\n<div class=\"ea-zahlen\">\n<div class=\"ea-zahl\"><b>Platz 3<\/b><span>meistproduzierter Zuchtpilz weltweit<\/span><\/div>\n<div class=\"ea-zahl\"><b>wenige Minuten<\/b><span>bis ein Fadenwurm gel\u00e4hmt ist<\/span><\/div>\n<div class=\"ea-zahl\"><b>weit unter 10 mg<\/b><span>Lovastatingehalt einer normalen Portion<\/span><\/div>\n<div class=\"ea-zahl\"><b>Okt. - Feb.<\/b><span>Wachstumszeit in Mitteleuropa<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n<section class=\"ea-k\" id=\"inhalt\">\n<h2><span>Ingredients<\/span>Was drin ist - und worauf Z\u00fcchter achten m\u00fcssen<\/h2>\n<p>Neben dem erw\u00e4hnten Lovastatin enth\u00e4lt der Austernseitling Beta-Glucane, Ergothionein - eine schwefelhaltige Aminos\u00e4ure, die in Pilzen besonders reichlich vorkommt und als Antioxidans untersucht wird \u2013, Kalium, B-Vitamine und Ergosterol. Letzteres wird unter UV-Licht in Vitamin D2 umgewandelt, weshalb auch hier gilt: Ein paar Stunden Sonne auf den Lamellen erh\u00f6hen den Vitamin-D-Gehalt erheblich.<\/p>\n<p>Der Proteingehalt liegt mit etwa zwanzig bis drei\u00dfig Prozent der Trockenmasse hoch, und das Aminos\u00e4ureprofil ist f\u00fcr eine nicht-tierische Quelle g\u00fcnstig. Frisch besteht er allerdings wie alle Pilze zu \u00fcber neunzig Prozent aus Wasser; die absoluten Mengen in einer Portion sind entsprechend bescheiden.<\/p>\n<p>Ein praktischer Punkt betrifft die Sporen. Austernseitlinge produzieren sehr gro\u00dfe Mengen wei\u00dfer Sporen - bei einem Kultursubstrat in der Wohnung sieht man nach ein paar Tagen einen wei\u00dfen Staubbelag auf allen Fl\u00e4chen darunter. Bei intensiver Exposition kann das zu einer allergischen Alveolitis f\u00fchren, einer Entz\u00fcndung der Lungenbl\u00e4schen, die unter Pilzz\u00fcchtern als Berufskrankheit bekannt ist. F\u00fcr die gelegentliche Hobbyzucht ist das Risiko gering, aber man sollte den Zuchtbeutel nicht im Schlafzimmer stehen haben und ihn ernten, bevor die H\u00fcte vollst\u00e4ndig ausgereift sind.<\/p>\n<p>F\u00fcr Sammler: Verwechslungen sind in Mitteleuropa unproblematisch. Der \u00e4hnliche Ohrf\u00f6rmige Seitling ist ebenfalls essbar. Der giftige \u00d6lbaumpilz <em>Omphalotus olearius<\/em>, der in S\u00fcdeuropa an Oliven- und Eichenst\u00fcmpfen w\u00e4chst und leuchtend orange ist, kommt bei uns kaum vor und ist durch seine Farbe leicht zu unterscheiden. Wichtiger ist die Regel, nur an Laubholz zu sammeln und den Pilz eindeutig zu bestimmen.<\/p>\n<\/section>\n<section class=\"ea-k\" id=\"kombi\">\n<h2><span>Verst\u00e4rkte Kombinationen<\/span>Ein Pilz, der alles mitmacht<\/h2>\n<p>Der Austernseitling ist unkompliziert, aromatisch und strukturstark - und einer der wenigen Pilze, die man selbst z\u00fcchten kann, ohne viel zu investieren.<\/p>\n<div class=\"ea-kombi\">\n<div class=\"c\"><span class=\"tag\">Braten<\/span><\/p>\n<div class=\"mit\">Austernseitling + hohe Hitze<\/div>\n<p>Er braucht kr\u00e4ftige Hitze und Geduld: Erst tritt Wasser aus, dann beginnt das Br\u00e4unen. Wer zu fr\u00fch wendet und zu fr\u00fch salzt, bekommt eine graue, schlaffe Masse.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"c\"><span class=\"tag\">Fleischersatz<\/span><\/p>\n<div class=\"mit\">Austernseitling + gezupft und paniert<\/div>\n<p>In Streifen gezupft, paniert und gebraten ergibt er einen erstaunlich \u00fcberzeugenden pflanzlichen Ersatz f\u00fcr H\u00e4hnchen oder Kalbsschnitzel.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"c\"><span class=\"tag\">Zucht<\/span><\/p>\n<div class=\"mit\">Austernseitling + Kaffeesatz<\/div>\n<p>Das einfachste Pilzzuchtprojekt \u00fcberhaupt: Kaffeesatz sammeln, mit Pilzbrut mischen, in einen Beutel, warten. Nach wenigen Wochen w\u00e4chst es.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"c\"><span class=\"tag\">Winter<\/span><\/p>\n<div class=\"mit\">Austernseitling + Frost<\/div>\n<p>Er braucht einen K\u00e4ltereiz zum Fruchten. Im Wald findet man ihn deshalb ab Oktober, oft nach dem ersten Frost.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"c\"><span class=\"tag\">Herbs<\/span><\/p>\n<div class=\"mit\">Austernseitling + Thymian und Knoblauch<\/div>\n<p>Der klassische Partner. Sein Eigengeschmack ist mild-anisartig und vertr\u00e4gt kr\u00e4ftige Kr\u00e4uter.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"c\"><span class=\"tag\">Vitamin D<\/span><\/p>\n<div class=\"mit\">Austernseitling + Sonne<\/div>\n<p>Ein paar Stunden mit den Lamellen nach oben in die Sonne legen erh\u00f6ht den Vitamin-D2-Gehalt deutlich.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<h3 class=\"ea-beisst-h\"><span>Was sich bei\u00dft<\/span>Diese Kombinationen lieber lassen<\/h3>\n<div class=\"ea-kombi beisst\">\n<div class=\"c\"><span class=\"tag\">Sporen<\/span><\/p>\n<div class=\"mit\">Austernseitling + Zuchtbeutel im Schlafzimmer<\/div>\n<p>Die Sporenmengen sind erheblich, und intensive Exposition kann eine allergische Alveolitis ausl\u00f6sen. Zuchtbeutel gut bel\u00fcftet und nicht im Schlafbereich aufstellen.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"c\"><span class=\"tag\">Cholesterin<\/span><\/p>\n<div class=\"mit\">Austernseitling + Statin-Erwartung<\/div>\n<p>Der Lovastatingehalt liegt weit unter therapeutischen Dosen. Erh\u00f6hte Cholesterinwerte geh\u00f6ren anders behandelt.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"c\"><span class=\"tag\">Hitze<\/span><\/p>\n<div class=\"mit\">Austernseitling + zu wenig Hitze<\/div>\n<p>Bei sanftem Garen wird er schlaff und w\u00e4ssrig. Er braucht eine hei\u00dfe Pfanne und Platz.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"c\"><span class=\"tag\">Salt<\/span><\/p>\n<div class=\"mit\">Austernseitling + zu fr\u00fches Salzen<\/div>\n<p>Salz zieht Wasser. Erst salzen, wenn die Fl\u00fcssigkeit verdampft ist und das Br\u00e4unen begonnen hat.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"c\"><span class=\"tag\">Alter<\/span><\/p>\n<div class=\"mit\">Austernseitling + alte, vollreife H\u00fcte<\/div>\n<p>Sie werden z\u00e4h und sporen stark. Jung ernten, wenn die Hutr\u00e4nder noch eingerollt sind.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"c\"><span class=\"tag\">Roh<\/span><\/p>\n<div class=\"mit\">Austernseitling + roh gegessen<\/div>\n<p>Wie alle Pilze geh\u00f6rt er durchgegart.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n<section class=\"ea-k\" id=\"gerichte\">\n<h2><span>In der K\u00fcche<\/span>Was mit ihm geht<\/h2>\n<ul class=\"ea-gerichte\">\n<li><span class=\"g\">Gebraten<\/span><span class=\"w\">In St\u00fccke gezupft, in hei\u00dfer Pfanne kr\u00e4ftig gebraten mit Knoblauch und Thymian.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"g\">Paniert<\/span><span class=\"w\">Gro\u00dfe H\u00fcte oder gezupfte Streifen paniert und gebraten - der beste pflanzliche Schnitzelersatz.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"g\">Pulled<\/span><span class=\"w\">In Fasern gezupft, scharf angebraten und mit BBQ-Sauce - als Burgerf\u00fcllung.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"g\">Rahmpilze<\/span><span class=\"w\">In Sahnesauce zu Semmelkn\u00f6deln oder Sp\u00e4tzle.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"g\">Wok<\/span><span class=\"w\">Mit Sojasauce, Ingwer und Fr\u00fchlingszwiebeln.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"g\">Suppe<\/span><span class=\"w\">Als Einlage in klaren Br\u00fchen und Nudelsuppen.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"g\">Eingelegt<\/span><span class=\"w\">In Essig-\u00d6l-Marinade als Antipasto.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"g\">Getrocknet<\/span><span class=\"w\">Trocknet gut und l\u00e4sst sich als Pilzpulver zum W\u00fcrzen verwenden.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"g\">Selbst z\u00fcchten<\/span><span class=\"w\">Auf Kaffeesatz, Stroh oder Karton - das einfachste Zuchtprojekt.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"g\">Sonnen<\/span><span class=\"w\">Vor der Verwendung in die Sonne legen f\u00fcr Vitamin D2.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"ea-tipp\"><b>Faustregel:<\/b> Gib ihm Platz in der Pfanne. Austernseitlinge geben viel Wasser ab, und wenn sie zu dicht liegen, kochen sie im eigenen Saft statt zu br\u00e4unen. Lieber in zwei Durchg\u00e4ngen braten - der Unterschied zwischen grau-schlaff und goldbraun-knusprig liegt genau hier.<\/div>\n<\/section>\n<section class=\"ea-k\" id=\"hausmittel\">\n<h2><span>Als Hausmittel<\/span>Das einfachste Pilzzuchtprojekt<\/h2>\n<div class=\"ea-rezept\">\n<div>\n<div class=\"k\">So geht&#8217;s<\/div>\n<h3>Austernseitlinge auf Kaffeesatz<\/h3>\n<ol>\n<li>Etwa ein Kilogramm frischen Kaffeesatz sammeln - am besten \u00fcber wenige Tage, in einem geschlossenen Beh\u00e4lter im K\u00fchlschrank, damit er nicht schimmelt. Frischer Kaffeesatz ist durch das Br\u00fchen praktisch keimfrei.<\/li>\n<li>Austernseitling-K\u00f6rnerbrut besorgen; sie ist im Fachhandel erh\u00e4ltlich. Etwa hundert Gramm Brut auf ein Kilogramm Kaffeesatz.<\/li>\n<li>Kaffeesatz und Brut mit sauberen H\u00e4nden gr\u00fcndlich mischen und in einen Gefrierbeutel mit einigen kleinen Luftl\u00f6chern f\u00fcllen. Locker f\u00fcllen, nicht pressen.<\/li>\n<li>Den Beutel an einen dunklen, etwa zwanzig Grad warmen Ort stellen. Nach zwei bis drei Wochen ist das Substrat wei\u00df durchwachsen - das ist das Myzel.<\/li>\n<li>Dann den Beutel an einen helleren, k\u00fchleren Ort stellen und ein Kreuz in die Folie schneiden. Die Schnittstelle t\u00e4glich mit Wasser bespr\u00fchen.<\/li>\n<li>Nach etwa einer Woche erscheinen die ersten H\u00fctchen. Ernten, wenn die Hutr\u00e4nder noch leicht eingerollt sind - dann sind sie am zartesten und sporen noch nicht. Ein Substrat tr\u00e4gt meist zwei bis drei Wellen.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<div>\n<div class=\"k\">Wof\u00fcr<\/div>\n<p>Als hervorragender Speisepilz aus eigener Zucht - das ganze Jahr \u00fcber, aus einem Abfallprodukt. Der Austernseitling ist ein Lebensmittel; sein Lovastatingehalt liegt weit unter therapeutischen Mengen.<\/p>\n<div class=\"k\" style=\"margin-top:14px\">Menge<\/div>\n<p>Als Lebensmittel nach Belieben, gut durchgegart. Zuchtbeutel gut bel\u00fcftet und nicht im Schlafbereich aufstellen - die Sporenmengen sind erheblich.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n<section class=\"ea-k\" id=\"tradition\">\n<h2><span>Ayurveda &amp; TCM<\/span>Was die alten Systeme sagen<\/h2>\n<div class=\"ea-trad\">\n<div>\n<h3>Ayurveda<\/h3>\n<p>Der Austernseitling ist im Ayurveda nicht vertreten. Pilze werden dort insgesamt zur\u00fcckhaltend beurteilt; in der modernen indischen Ern\u00e4hrungspraxis ist der Austernseitling allerdings als proteinreiches, g\u00fcnstig produzierbares Lebensmittel etabliert, und sein Anbau wird in l\u00e4ndlichen Entwicklungsprogrammen gef\u00f6rdert.<\/p>\n<\/div>\n<div>\n<h3>Traditional Chinese Medicine<\/h3>\n<p>In China ist der Austernseitling als <em>Ping Gu<\/em> - \u201eflacher Pilz\u201c - vor allem ein Nahrungsmittel und weniger eine Arzneidroge. In der Di\u00e4tetik wird er als s\u00fc\u00df und warm beschrieben, mit Bezug zu Milz und Magen, und gilt als Qi-st\u00e4rkend und \u201eWind vertreibend\u201c bei Muskel- und Gelenkbeschwerden. Er ist in China einer der meistproduzierten Kulturpilze \u00fcberhaupt und findet sich in der Alltagsk\u00fcche h\u00e4ufiger als in der Apotheke.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n<section class=\"ea-k\" id=\"warn\">\n<h2><span>Warnhinweise<\/span>Wann du aufpassen solltest<\/h2>\n<div class=\"ea-warn\">\n<h3>Bitte beachten<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Sporenexposition bei der Zucht:<\/strong> Gro\u00dfe Sporenmengen k\u00f6nnen bei intensiver Exposition eine allergische Alveolitis ausl\u00f6sen. Zuchtbeutel gut bel\u00fcftet aufstellen, nicht im Schlafbereich, und jung ernten.<\/li>\n<li><strong>Kein Cholesterinmittel:<\/strong> Der Lovastatingehalt liegt weit unter therapeutischen Dosen. Erh\u00f6hte Werte geh\u00f6ren anders behandelt.<\/li>\n<li><strong>Immer durchgaren:<\/strong> Wie alle Pilze geh\u00f6rt er vollst\u00e4ndig gegart.<\/li>\n<li><strong>Nur an Laubholz sammeln:<\/strong> Und nur bei eindeutiger Bestimmung. In S\u00fcdeuropa gibt es mit dem \u00d6lbaumpilz einen giftigen, leuchtend orangen Doppelg\u00e4nger.<\/li>\n<li><strong>Jung ernten:<\/strong> Vollreife H\u00fcte werden z\u00e4h und sporen stark.<\/li>\n<li><strong>Pilzallergie:<\/strong> Allergische Reaktionen auf Speisepilze sind m\u00f6glich.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p class=\"ea-hinw\">Diese Seite informiert und ersetzt keine \u00e4rztliche Beratung. Bei anhaltenden Beschwerden bitte abkl\u00e4ren lassen.<\/p>\n<\/section>\n<section class=\"ea-k\" id=\"passend\">\n<h2><span>Passend zum Thema<\/span>Weiterlesen und mitkochen<\/h2>\n<div class=\"ea-passend\"><a href=\"\/en\/wiki-archiv\/shiitake-lentinula-edodes\/\"><span class=\"art\">Archiv<\/span><span class=\"n\">Shiitake<\/span><span class=\"d\">Der zweite gro\u00dfe Zuchtpilz - ebenfalls selbst z\u00fcchtbar, auf Holz.<\/span><\/a><a href=\"\/en\/wiki-archiv\/champignon-agaricus-bisporus\/\"><span class=\"art\">Archiv<\/span><span class=\"n\">Mushroom<\/span><span class=\"d\">Der meistproduzierte Pilz der Welt - und der mit der wichtigsten Verwechslung.<\/span><\/a><a href=\"\/en\/wiki-archiv\/maitake-grifola-frondosa\/\"><span class=\"art\">Archiv<\/span><span class=\"n\">Maitake<\/span><span class=\"d\">Der Porling mit \u00e4hnlich guter Brateigenschaft.<\/span><\/a><a href=\"\/en\/product\/schwarzer-pfeffer-ganz\/\"><span class=\"art\">Shop<\/span><span class=\"n\">Black pepper<\/span><span class=\"d\">F\u00fcr die Pilzpfanne.<\/span><\/a><a href=\"\/en\/product\/thymian-getrocknet\/\"><span class=\"art\">Shop<\/span><span class=\"n\">dried thyme<\/span><span class=\"d\">Der klassische Kr\u00e4uterpartner.<\/span><\/a><a href=\"\/en\/product\/vitamin-d3-k2\/\"><span class=\"art\">Shop<\/span><span class=\"n\">Vitamin D3 + K2<\/span><span class=\"d\">Was Pilze im Winter nicht ersetzen k\u00f6nnen.<\/span><\/a><\/div>\n<p class=\"ea-hinw\">Shop-Links f\u00fchren zu unseren Produktseiten; dort ist gekennzeichnet, wenn ein Partner beteiligt ist.<\/p>\n<\/section>\n<section class=\"ea-k ea-quellen\" id=\"quellen\">\n<h2><span>Sources<\/span>Worauf sich das st\u00fctzt<\/h2>\n<ol>\n<li>Gunde-Cimerman N., Cimerman A.: <em>Pleurotus<\/em> fruiting bodies contain the inhibitor of HMG-CoA reductase - lovastatin. Experimental Mycology 1995.<\/li>\n<li>Barron G.L., Thorn R.G.: Destruction of nematodes by species of <em>Pleurotus<\/em>. Canadian Journal of Botany 1987.<\/li>\n<li>Stamets P.: Growing Gourmet and Medicinal Mushrooms - Kultivierungsgrundlagen.<\/li>\n<li>Cardwell G. et al.: A review of mushrooms as a potential source of dietary vitamin D. Nutrients 2018.<\/li>\n<li>Deutsche Gesetzliche Unfallversicherung: Exogen-allergische Alveolitis bei Pilzz\u00fcchtern - Berufskrankheitendokumentation.<\/li>\n<\/ol>\n<\/section>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Austernseitling (Pleurotus ostreatus) Wissenschaftlich Pleurotus ostreatusSeitlingsverwandte (Pleurotaceae) Vorkommen Wild und kultiviertan Laubholz, gern im Winter Speisewert Sehr gutder drittmeistproduzierte Zuchtpilz Kurios Enth\u00e4lt Lovastatindenselben Stoff wie ein Cholesterinsenker Noch kuri\u00f6ser Frisst Fadenw\u00fcrmerein fleischfressender Pilz Anbau Sehr einfachw\u00e4chst auf Stroh und Kaffeesatz Auf dieser Seite HerkunftNutzenInhaltsstoffeVerst\u00e4rkte Kombis &amp; was sich bei\u00dftIn der K\u00fccheAls HausmittelAyurveda &amp; TCMWarnhinweisePassend zum<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":8240,"parent":5278,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-8266","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/edenshealth.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8266","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/edenshealth.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/edenshealth.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/edenshealth.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/edenshealth.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8266"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/edenshealth.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8266\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9874,"href":"https:\/\/edenshealth.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8266\/revisions\/9874"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/edenshealth.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5278"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/edenshealth.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8240"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/edenshealth.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8266"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}