{"id":8604,"date":"2026-07-29T17:41:12","date_gmt":"2026-07-29T17:41:12","guid":{"rendered":"https:\/\/edenshealth.de\/produkt\/vitamin-d3-k2\/"},"modified":"2026-08-03T12:03:03","modified_gmt":"2026-08-03T12:03:03","slug":"vitamin-d3-k2","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/edenshealth.de\/en\/product\/vitamin-d3-k2\/","title":{"rendered":"Vitamin D3 + K2"},"content":{"rendered":"<p>Vitamin D3 (Cholecalciferol) zusammen mit Vitamin K2 als Menachinon-7, meist als Tropfen in einem fetthaltigen Tr\u00e4ger\u00f6l.<\/p>\n<div class=\"eh-fakten\">\n<h3>Auf einen Blick<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Stoffe:<\/strong> Vitamin D3 (Cholecalciferol) und Vitamin K2 (Menachinon-7)<\/li>\n<li><strong>Referenzwerte (NRV):<\/strong> 5 \u00b5g Vitamin D, 75 \u00b5g Vitamin K pro Tag<\/li>\n<li><strong>Worauf es bei K2 ankommt:<\/strong> die Angabe \u201eall-trans MK-7&#8243;<\/li>\n<li><strong>Warum ein Tr\u00e4ger\u00f6l:<\/strong> beide Vitamine sind fettl\u00f6slich<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"eh-koerper\"><strong>Warum die Form bei K2 z\u00e4hlt:<\/strong> Menachinon-7 kommt in zwei r\u00e4umlichen Varianten vor. Verwertbar ist die all-trans-Form. G\u00fcnstige Pr\u00e4parate enthalten oft cis-Anteile, ohne das anzugeben. Auf dem Etikett sollte deshalb ausdr\u00fccklich \u201eall-trans&#8220; stehen.<\/div>\n<p class=\"eh-archiv\"><a href=\"\/en\/wissen\/wie-der-koerper-funktioniert\/\">Wie dein K\u00f6rper N\u00e4hrstoffe aufnimmt \u2192<\/a><\/p>\n<\/div>\n<h3>Was drinsteckt<\/h3>\n<p>Zwei Vitamine und ein \u00d6l, das sie transportiert. Als Tr\u00e4ger dient meist MCT-\u00d6l aus Kokos oder Oliven\u00f6l. Bei Kapseln kommt eine H\u00fclle dazu, bei Tropfen entf\u00e4llt sie. Vitamin D3 wird \u00fcblicherweise aus Lanolin (Wollfett) gewonnen; f\u00fcr vegane Pr\u00e4parate stammt es aus Flechten, das steht dann ausdr\u00fccklich auf der Packung.<\/p>\n<h3>Wof\u00fcr D und K amtlich anerkannt sind<\/h3>\n<p>F\u00fcr beide Vitamine hat die EU gesundheitsbezogene Angaben zugelassen (Verordnung (EU) Nr. 432\/2012). Sie gelten, wenn ein Produkt mindestens 15 % des Referenzwerts pro Tagesportion liefert, also ab 0,75 \u00b5g Vitamin D beziehungsweise 11,25 \u00b5g Vitamin K. Im zugelassenen Wortlaut:<\/p>\n<ul>\n<li>Vitamin D tr\u00e4gt zu einer normalen Aufnahme und Verwertung von Calcium und Phosphor bei.<\/li>\n<li>Vitamin D tr\u00e4gt zu einem normalen Calciumspiegel im Blut bei.<\/li>\n<li>Vitamin D tr\u00e4gt zur Erhaltung normaler Knochen, Z\u00e4hne und einer normalen Muskelfunktion bei.<\/li>\n<li>Vitamin D tr\u00e4gt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.<\/li>\n<li>Vitamin D hat eine Funktion bei der Zellteilung.<\/li>\n<li>Vitamin K tr\u00e4gt zu einer normalen Blutgerinnung bei.<\/li>\n<li>Vitamin K tr\u00e4gt zur Erhaltung normaler Knochen bei.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Wie es eingenommen wird<\/h3>\n<p>Zu einer Mahlzeit, die etwas Fett enth\u00e4lt. N\u00fcchtern eingenommen bleibt ein Teil ungenutzt, weil beide Vitamine nur mit Fett aus dem Darm aufgenommen werden. In unseren Breiten reicht die Sonneneinstrahlung von Oktober bis M\u00e4rz nicht aus, um Vitamin D in der Haut zu bilden. Genau das ist der Grund, warum es \u00fcberhaupt um Erg\u00e4nzung geht.<\/p>\n<p>Das Bundesinstitut f\u00fcr Risikobewertung empfiehlt f\u00fcr Nahrungserg\u00e4nzung h\u00f6chstens 20 \u00b5g (800 I.E.) Vitamin D pro Tag. Wer dauerhaft h\u00f6her dosieren will, sollte vorher den 25-OH-D-Spiegel im Blut bestimmen lassen, statt auf Verdacht zu dosieren.<\/p>\n<div class=\"eh-warn\">\n<h3>Gut zu wissen<\/h3>\n<ul>\n<li>Ein Punkt geh\u00f6rt nach vorn, weil er wirklich z\u00e4hlt: Wer Gerinnungshemmer vom Cumarin-Typ nimmt (Marcumar, Warfarin, Phenprocoumon), erg\u00e4nzt Vitamin K nur nach \u00e4rztlicher Absprache. Diese Medikamente wirken \u00fcber den Vitamin-K-Stoffwechsel, zus\u00e4tzliches K2 arbeitet dagegen.<\/li>\n<li>Vitamin D ist fettl\u00f6slich. Zu einer Mahlzeit mit etwas Fett kommt es am besten an.<\/li>\n<li>Bei erh\u00f6htem Calciumspiegel, Nierensteinen oder Sarkoidose vorher \u00e4rztlich R\u00fccksprache halten.<\/li>\n<li>F\u00fcr Kinder gelten andere Mengen als f\u00fcr Erwachsene. Die Dosis hier bitte \u00e4rztlich abstimmen.<\/li>\n<li>F\u00fcr Hunde und Katzen sind menschliche Vitamin-D-Mengen giftig. Au\u00dfer Reichweite aufbewahren.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"margin-bottom:0\">Wie immer gilt: Nahrungserg\u00e4nzung ist eine Erg\u00e4nzung, kein Ersatz f\u00fcr gutes Essen und keine \u00e4rztliche Beratung. In Schwangerschaft und Stillzeit, bei Kindern, Vorerkrankungen oder Dauermedikation lohnt sich vorher ein kurzes Gespr\u00e4ch mit der \u00c4rztin oder dem Arzt.<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>D3 (1.000 I.E.) kombiniert mit K2 (MK-7).<\/p>","protected":false},"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"product_brand":[],"product_cat":[80],"product_tag":[],"class_list":["post-8604","product","type-product","status-publish","product_cat-nahrungsergaenzung","first","instock","shipping-taxable","product-type-simple","eh-kaufbar"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/edenshealth.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/product\/8604","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/edenshealth.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/edenshealth.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/edenshealth.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8604"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/edenshealth.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8604"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/edenshealth.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/product_brand?post=8604"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/edenshealth.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=8604"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/edenshealth.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=8604"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}