EPA + DHA, pflanzlich, ohne Fischfang.
Omega-3 aus Algenöl
Verfügbar bei Nature HeartOmega-3-Fettsäuren EPA und DHA aus Algenöl, dieselben Fettsäuren wie im Fisch, nur eine Stufe früher in der Nahrungskette.
Auf einen Blick
- Stoffe: EPA und DHA, die beiden langkettigen Omega-3-Fettsäuren
- Quelle: Mikroalge Schizochytrium sp., in geschlossenen Kulturen gezüchtet, vegan
- Bezugsgröße: Die zugelassenen Aussagen gelten ab 250 mg EPA+DHA bzw. DHA pro Tag
- Qualitätsmerkmal: der TOTOX-Wert (Oxidationszustand des Öls), kaum ein Anbieter nennt ihn, gute schon
Warum Algen statt Fisch: Fische stellen Omega-3 nicht selbst her, sie fressen es, angereichert über Algen. Algenöl kürzt diese Kette ab: dieselben Fettsäuren, ohne Fischfang, ohne Fischgeschmack und ohne die Anreicherung von Schadstoffen über die Nahrungskette.
Was drinsteckt
Algenöl mit deklariertem EPA- und DHA-Gehalt, meist in Kapseln. Entscheidend sind die Zeilen „davon DHA“ und „davon EPA“ pro Tagesportion, nicht die Gesamtölmenge.
Wofür EPA und DHA amtlich anerkannt sind
Zugelassen nach Verordnung (EU) Nr. 432/2012, jeweils mit Mengenbedingung:
- EPA und DHA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei (ab 250 mg EPA+DHA täglich).
- DHA trägt zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion bei (ab 250 mg DHA täglich).
- DHA trägt zur Erhaltung normaler Sehkraft bei (ab 250 mg DHA täglich).
Was nicht gedeckt ist: „macht schlauer“, „gegen Depression“ oder „entzündungshemmend“, nichts davon ist als Werbeaussage zugelassen.
Wie es eingenommen wird
Zu einer fetthaltigen Mahlzeit, dann wird es am besten aufgenommen. Angebrochene Flaschen kühl und dunkel lagern: Omega-3-Öle oxidieren leicht, und ranziges Öl ist schlechter als gar keins.
Gut zu wissen
- Wer Gerinnungshemmer nimmt, klärt höhere Dosen vorher ärztlich ab.
- Vor geplanten Operationen die Einnahme erwähnen.
- Riecht oder schmeckt das Öl ranzig: entsorgen, nicht aufbrauchen.
- Nichts für Haustiere. Dafür haben wir unseren Tiergesundheitsbereich.
Wie immer gilt: Nahrungsergänzung ist eine Ergänzung, kein Ersatz für gutes Essen und keine ärztliche Beratung. In Schwangerschaft und Stillzeit, bei Kindern, Vorerkrankungen oder Dauermedikation lohnt sich vorher ein kurzes Gespräch mit der Ärztin oder dem Arzt.
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