Eisen-Bisglycinat mit Acerola.
Eisen + natürliches Vitamin C
Verfügbar bei Nature HeartEisen, kombiniert mit natürlichem Vitamin C, der Aufnahmehelfer ist gleich eingebaut.
Auf einen Blick
- Stoffe: Eisen plus Vitamin C (aus Fruchtextrakt)
- Referenzwert (NRV): Eisen 14 mg pro Tag
- Warum die Kombination: „Vitamin C erhöht die Eisenaufnahme“ ist eine amtlich zugelassene Aussage, die beiden gehören sachlich zusammen
- Worauf du beim Vergleich achten musst: die Zeile „davon Eisen“ und die Verbindungsform (Bisglycinat gilt als magenfreundlich)
Die wichtigste Regel zuerst: Eisen ist der eine Nährstoff, den du nicht auf Verdacht nehmen solltest. Der Körper kann überschüssiges Eisen kaum wieder loswerden. Erst den Speicherwert (Ferritin) messen lassen, dann gezielt ergänzen, alles andere ist verkehrte Reihenfolge.
Was drinsteckt
Eisen in der deklarierten Verbindungsform plus Vitamin C aus Fruchtextrakt. Entscheidend sind die Zeilen „davon Eisen“ und „davon Vitamin C“ pro Tagesportion.
Wofür Eisen amtlich anerkannt ist
Zugelassen nach Verordnung (EU) Nr. 432/2012, ab 2,1 mg Eisen pro Tagesportion (15 % des Referenzwerts):
- Eisen trägt zu einer normalen Bildung roter Blutkörperchen und Hämoglobin bei.
- Eisen trägt zu einem normalen Sauerstofftransport im Körper bei.
- Eisen trägt zu einer normalen kognitiven Funktion bei.
- Eisen trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
- Eisen trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
- Eisen trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
- Vitamin C erhöht die Eisenaufnahme.
Was nicht gedeckt ist: „hilft gegen Blutarmut“. Eine festgestellte Anämie ist Sache der Ärztin oder des Arztes, nicht der Selbstversorgung.
Wie es eingenommen wird
Am besten wird Eisen nüchtern aufgenommen; wer es dann schlecht verträgt, nimmt es zu einer leichten Mahlzeit. Kaffee, Tee und Milchprodukte behindern die Aufnahme, zwei Stunden Abstand genügen. Auch Zink und Eisen behindern sich gegenseitig. Es gibt gute Hinweise, dass die Einnahme jeden zweiten Tag die Aufnahme sogar verbessert.
Gut zu wissen
- Nicht ohne festgestellten Bedarf einnehmen, vorher Ferritin bestimmen lassen.
- Bei Eisenspeicherkrankheit (Hämochromatose) ist zusätzliches Eisen tabu.
- Unbedingt kindersicher aufbewahren: Eisenpräparate gehören zu den häufigsten Ursachen schwerer Vergiftungen bei Kleinkindern.
- Dunkler Stuhl unter Eiseneinnahme ist normal und kein Grund zur Sorge.
- Nichts für Haustiere. Dafür haben wir unseren Tiergesundheitsbereich.
Wie immer gilt: Nahrungsergänzung ist eine Ergänzung, kein Ersatz für gutes Essen und keine ärztliche Beratung. In Schwangerschaft und Stillzeit, bei Kindern, Vorerkrankungen oder Dauermedikation lohnt sich vorher ein kurzes Gespräch mit der Ärztin oder dem Arzt.
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