Lateinischer Name: Withania somnifera

Herkunft

Beheimatet in Indien, dem Nahen Osten und Teilen Afrikas. Sie wächst wild in trockenen Regionen des indischen Subkontinents, wo sie seit über 3.000 Jahren kultiviert wird.

Verwendung in der Küche

In der westlichen Küche kaum verwendet, in der ayurvedischen Tradition als Pulver in warmer Milch oder Smoothies.

Anwendung als Heilmittel

In der ayurvedischen Medizin traditionell als Adaptogen zur Unterstützung der Stressbewältigung eingesetzt.

Gesundheitlicher Nutzen

Als Adaptogen wird Ashwagandha traditionell zur Stressbewältigung, Schlafunterstützung und allgemeinen Kräftigung eingesetzt; moderne Studien untersuchen mögliche Effekte auf Cortisolspiegel und Stressempfinden.

Inhaltsstoffe

Withanolide (sekundäre Pflanzenstoffe), Aminosäuren.

Traditionelle Chinesische Medizin

Kein traditioneller Bestandteil der chinesischen Medizin.

Ayurvedische Medizin

Eines der wichtigsten Rasayana-Kräuter (Verjüngungsmittel) des Ayurveda, dort auch als „Winterkirsche“ bekannt, traditionell zur Stärkung von Kraft, Ausdauer und Nervensystem eingesetzt.

Wirkungsverstärkende Kombinationen

Traditionell mit warmer Milch oder Ingwer kombiniert.

Warnhinweise

Nicht in der Schwangerschaft und Stillzeit anwenden. Bei Autoimmunerkrankungen oder Schilddrüsenmedikation vorher ärztlich abklären.