Natural vitamin C from the acerola cherry.
Vitamin C from acerola
Available at Nature HeartVitamin C aus der Acerolakirsche: eines der Vitamin-C-reichsten Früchte der Welt, als schonend getrockneter Fruchtextrakt.
At a glance
- Stoff: Vitamin C (Ascorbinsäure), hier aus Fruchtextrakt
- Quelle: Acerolakirsche (Malpighia emarginata), Südamerika/Karibik
- Referenzwert (NRV): 80 mg pro Tag
- Worauf du beim Vergleich achten musst: die Zeile „davon Vitamin C“, der Extraktanteil allein sagt nichts über die Vitaminmenge
Natürlich oder synthetisch? Chemisch ist Ascorbinsäure immer dasselbe Molekül, der Körper unterscheidet nicht, woher sie stammt. Der Unterschied liegt in den Begleitstoffen der Frucht und im Preis. Wer das Fruchtspektrum möchte, greift zu Acerola; wer nur Ascorbinsäure will, bekommt sie deutlich günstiger. Beides ist legitim, man sollte nur wissen, wofür man bezahlt.
What's inside
Acerola-Fruchtextrakt, auf einen bestimmten Vitamin-C-Gehalt standardisiert. Auf dem Etikett zählt die Angabe „davon Vitamin C“ pro Tagesportion. Gute Produkte kommen ohne unnötige Füll- und Farbstoffe aus.
Wofür Vitamin C amtlich anerkannt ist
Die folgenden Aussagen sind nach Verordnung (EU) Nr. 432/2012 zugelassen; sie gelten ab 12 mg Vitamin C pro Tagesportion (15 % des Referenzwerts):
- Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
- Vitamin C trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
- Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion von Haut, Zahnfleisch, Knochen, Knorpel, Zähnen und Blutgefäßen bei.
- Vitamin C trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.
- Vitamin C erhöht die Eisenaufnahme.
- Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems und zur normalen psychischen Funktion bei.
Was nicht gedeckt ist: „verkürzt Erkältungen“ oder „schützt vor Infekten“. Zugelassen ist die normale Funktion des Immunsystems, nicht mehr.
How it is taken
Vitamin C ist wasserlöslich: Was der Körper gerade nicht braucht, scheidet er aus. Mehrere kleine Portionen über den Tag sind deshalb sinnvoller als eine große. Die Einnahme zu einer Mahlzeit ist gut verträglich. Das Bundesinstitut für Risikobewertung schlägt für Nahrungsergänzung höchstens 250 mg pro Tag vor, mehr bringt keinen belegten Zusatznutzen.
Good to know
- Sehr hohe Dosen (ab etwa einem Gramm) können abführend wirken und auf den Magen schlagen.
- Bei Neigung zu Nierensteinen vorher ärztlich klären: Vitamin C wird zu Oxalat abgebaut.
- Vitamin C erhöht die Eisenaufnahme. Bei Eisenspeicherkrankheit (Hämochromatose) gehört die Kombination in ärztliche Hände.
- Not suitable for pets. We have our animal health section for that.
As always, dietary supplements are a supplement, not a substitute for good food and not a substitute for medical advice. If you are pregnant or breastfeeding, have children, pre-existing medical conditions, or are taking long-term medication, it is advisable to consult your doctor beforehand.
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